Se apropie vremea sărbătorilor de Anul Nou. Este un moment foarte dificil pentru cunoscătorii unui stil de viață sănătos, deoarece mesele festive vor fi presărate cu alimente bogate în calorii și nesănătoase. Există câteva „hacks de viață” cu care poți mânca delicios și să te menții în formă!
Sifon, sucuri
Astfel de băuturi se găsesc pe aproape fiecare masă de Anul Nou. Acestea conțin o cantitate imensă de carbohidrați simpli, adică zahăr. La rândul său, zaharoza crește foarte repede glicemia și se depune ușor în rezervele de grăsime ale corpului.
Ce poate înlocui acest lucru? Uită-te la etichetă, există multe tipuri alternative de sodă zaharată care nu conțin niciun gram de zahăr. Conțin 0 calorii. Faptul este că se adaugă îndulcitori, care nu cauzează mult rău dacă sunt consumați cu moderație. Dacă credeți că sucul din magazin este un produs sănătos, în majoritatea cazurilor nu este, deoarece este diluat cu apă și zahăr.
Maioneză
Aproape toate ghișeele sunt ambalate cu acest produs, deoarece nicio vacanță nu este completă fără a îmbrăca salate cu maioneză. Cele mai multe opțiuni au un procent imens de grăsime, care crește până la 67%. Există aproximativ 300 de calorii la 100 de grame, după cum știți, nimeni nu este limitat la o singură lingură.
Privind în jurul colțurilor, puteți găsi o maioneză alternativă unde scrie „ușor”. Adică, acest pansament conține aproximativ 20% grăsime. În ceea ce privește gustul, un astfel de sos nu este practic inferior celui cu care suntem obișnuiți cu toții, iar costul este aproximativ același. Realimentează-ți „Olivierul” cu o maioneză astfel încât să nu provoace daune inutile figurii.
Pâine
De obicei toată lumea cumpără un fel de pâine, pâine albă pentru a face diverse sandvișuri. Pe rafturile magazinelor există întotdeauna pâine crocantă. Nu trebuie să le cumpărați pe cele mai ieftine care au gust de spumă de poliester, iar beneficiile sunt cam aceleași. Cumpărați-le pe cele mai scumpe, dar astfel de pâini vor avea un conținut scăzut de calorii, o compoziție de înaltă calitate și un gust chiar mai bun decât pâinea obișnuită.
Cârnat
În general, toți cârnații nu conțin carne normală. Adică, în mare parte, un astfel de produs este fabricat din deșeuri animale. De exemplu, bucățile bune de carne curate costă de 4-5 ori mai mult decât cârnații. Nu ar avea un preț atât de mic dacă ar conține un procent mare de carne. Plăcerea acestui produs se datorează exclusiv potențierilor de aromă și cantității mari de sare.
Cumpărați piept de pui afumat, faceți salate din el. Pentru a fi complet fanatic, fierbeți fileul de pui. Într-adevăr, în ceea ce privește gustul, carnea este doar puțin inferioară cârnaților condimentați. Dar nu veți obține porții uriașe de sare și grăsime din produsele de mezeluri.
Salate
Când pregătiți salate, acordați atenție diferitelor legume. Adăugați porumb, mazăre verde, sunt sărace în calorii și fibre sănătoase. În ceea ce privește ananasul, nu luați conserve, deoarece acestea sunt umplute cu sirop de zahăr în borcane. Cumpărați ananas proaspăt, îl puteți mânca în cantități nelimitate, nu vă va răni silueta.
Căutați variante de grapefruit, ananas proaspăt și o varietate de legume și fructe sănătoase. Aruncați „heringul sub haina de blană”, care conține doar pește sărat, maioneză și o cantitate mare de amidon din cartofi. Combinați salatele cu ouă fierte, ale căror beneficii nu sunt niciodată contestate.
Așadar, păstrați-vă sănătatea și forma în ordine chiar și de sărbătorile de Anul Nou. Într-adevăr, pe lângă faptul că alimentele sunt mai sănătoase, gustul mâncărurilor festive poate fi chiar îmbunătățit. Înlocuiți alimentele nesănătoase pe masa de Anul Nou, utilizați alternative care sunt benefice pentru corp și pentru fitnessul dumneavoastră.
