Mâncarea mediteraneană este cel mai bine folosită în timpul dietei. Abundența de legume și condimente ajută la pierderea în greutate a corpului să lupte împotriva atacurilor de foame. În plus, toate legumele care alcătuiesc supa au ca efect arderea grăsimilor. Supa de legume pentru scăderea în greutate nu va oferi corpului calorii suplimentare, ci va adăuga substanțe nutritive. Doar mănânci și slăbești.
Este necesar
- - usturoi
- - Ardei roșu
- - un dovlecel mediu
- - un morcov
- - ceapă
- - un dovlecei (poate fi congelat)
- - două roșii mici (proaspete sau conservate)
- - niste paste tari
- - verde
- - ulei vegetal
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a pregăti supa de legume pentru slăbit, spălați, curățați și tăiați morcovii în fâșii subțiri. Curățați ceapa, spălați-o și tăiați-o în benzi. Pregătiți o cratiță mică, cu fundul greu. Se încălzește pe foc și se toarnă niște ulei de floarea soarelui sau de măsline rafinat. Asezati ceapa si morcovii intr-o cratita si rumeniti usor.
Spălați un dovlecel mic și tăiați-l în benzi subțiri împreună cu pielea. Se adaugă la amestec și se fierbe timp de cinci minute.
Pasul 2
Curățați două roșii mici proaspete sau conservate și tăiați-le în bucăți mici.
Se adaugă la amestecul de morcovi și ceapă. Se prăjește sub un capac închis timp de cinci minute. Scoateți capacul și continuați să prăjiți încă câteva minute.
Pasul 3
Pentru a găti supă de legume pentru pierderea în greutate, turnați aproximativ 1,5 litri de apă într-o cratiță. Se condimentează cu sare după gust. Aduceți la fierbere și adăugați pastele fine din dur. De exemplu, arcuri. Gatiti pastele pana se inmoaie. Adăugați ardei roșu după gust. Se curăță trei căței de usturoi, se toacă cu un blender. Se spală o grămadă mică de ierburi și se toacă mărunt. Adăugați usturoi și ierburi în supă, după fierbere, opriți.
