Este foarte dificil pentru cei cu un dinte dulce să se limiteze complet de la utilizarea diferitelor tipuri de dulciuri. Nu este vorba despre fructe sau fructe de pădure, ci despre dulciuri din magazin, pe care nutriționiștii nu le recomandă să le folosească. Dar există dulciuri care nu vor afecta grav figura și sănătatea.
Marmeladă. Nu există niciun gram de grăsime în marmeladă, conținutul său caloric este de aproximativ 320 kcal, iar indicele glicemic este de 50. Marmelada conține gelatină, care îmbunătățește starea unghiilor și a părului. De asemenea, conține vitamina C și pectină, care este responsabilă pentru buna funcționare a ficatului și digestie.
Ciocolata amara. În ceea ce privește conținutul de calorii, acesta depășește adesea 500 kcal. Desigur, acesta nu este cel mai scăzut conținut de calorii, dar chiar și nutriționiștii laudă acest produs. Ciocolata neagră are un indice glicemic de 28, ceea ce înseamnă că un astfel de produs nu se va acumula în grăsimi, ci va intra în energie curată. Ciocolata conține vitamine B, calciu. Ciocolata are un efect bun asupra activității creierului. Vorbim în mod specific despre ciocolata neagră cu cantitatea maximă de cacao naturală.
Periuţă. În căldura verii, este o delicatesă foarte actuală. Cel mai adesea, smoothie-urile sunt făcute din fructe sau fructe de pădure, conținutul caloric al acestui produs este în medie de 40-80 kcal. Trebuie să mănânci un smoothie imediat după preparare, în timp își pierde proprietățile utile. Nu folosiți zahăr atunci când faceți smoothie-uri.
Fructe uscate. Se preferă prune uscate, caise uscate și curmale. Acestea conțin o mulțime de substanțe utile. Elimină excesul de apă, saturează corpul cu tot ce are nevoie. Conținutul de calorii al fructelor uscate poate fi complet diferit și depinde de tipul lor.
Bezea. Conținutul caloric al marshmallow este de 304 kcal. Marshmallows poate fi considerat unul dintre cele mai sigure tipuri de dulciuri. Se bazează pe piure de fructe și, ca componentă gelifiantă, agar-agar, care conține mult iod, fier și calciu. Marshmallows-urile sunt mult mai sănătoase decât chiflele, prăjiturile și bezeașele.
