Sărbătorile de Anul Nou sunt întotdeauna însoțite de distracție și o sărbătoare lungă, care este greu pentru corp. De regulă, astfel de adunări duc la un set de kilograme în plus și la funcționarea defectuoasă a corpului. Cu toate acestea, este foarte posibil să vă protejați de supraalimentare, trebuie doar să urmați reguli simple.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ei bine, ce este Anul Nou fără șampanie strălucitoare?! Acest lucru este greu de imaginat. Cu toate acestea, acordați mai multă atenție apei curate, care trebuie combinată cu consumul de băuturi alcoolice. Luați în considerare faptul că un pahar de apă este pentru 50 g de alcool puternic sau un pahar de vin. Cât de des este posibil, sprijiniți-vă pe apă curată și lăsați băuturile alcoolice să rămână la prieteni.
Pasul 2
Încercați să faceți mesele de Anul Nou mai puțin hrănitoare. Chiar și salatele tradiționale familiare pot fi transformate în alimente sănătoase. Înlocuiți cârnații cu carne fiartă și maioneza cu sos și iaurt natural, iar felurile dvs. de mâncare vor străluci cu culori complet diferite.
Pasul 3
Schimbați decorarea mesei festive familiare rușilor. Nu este necesar ca masa să fie încărcată cu delicatese, iar salatele să fie în bazine uriașe. Oferiți-vă vacanței mai multă gurmandă și estetică. Serviți mâncarea în porții mici, ca în restaurante, astfel încât oaspeții să se bucure de gustul și aroma a ceea ce este gătit.
Pasul 4
Între sărbătorile de sărbători, nu uitați să vă relaxați corpul și să vă recuperați. Consumați mai multe produse lactate fermentate în acest moment, precum și carne, legume și fructe. Nu uitați de alimentele care conțin vitamine B - verdețuri, ouă, cereale, fasole etc.
Pasul 5
Nu în ultimul rând, sfaturile se referă la momentul mesei. Încercați să încercați orice mâncare înainte de miezul nopții și petreceți restul vacanței plimbându-vă, dansând și participând activ la evenimentele de masă. Nu este nevoie să luați o furculiță la fiecare 15 minute cu dorința de a lua o gustare, este mai bine să beți apă sau cel puțin suc. Atunci sărbătorile de Anul Nou vor părea strălucitoare și vesele, iar corpul vă va răsplăti cu o sănătate bună.
