Când se întâmplă mari probleme, unii oameni mănâncă mult. Adică, cum să vă confiscați și să vă spălați problemele, fără a mă gândi nici măcar la consecințe. Dar chiar și aici trebuie să mănânci corect, pentru a nu te pune o altă problemă.
Cel mai adesea femeile preferă să se calmeze cu ceva gustos. De fapt, este vorba despre hormonul stresului. Cu tensiune nervoasă, pofta de mâncare crește și suntem atrași în permanență de dulciuri. În comparație cu bărbații, femeile aflate în situații de stres produc mult mai mult hormon al stresului, prin urmare, dorința de a mânca în timpul stresului este, de asemenea, mai puternică. Mâncarea delicioasă și junk excită sistemul nervos și îmbunătățește starea de spirit. Dar sentimentul fericirii trece repede, iar corpul necesită o nouă reîncărcare. Dependența de alimente începe să se dezvolte. Și în curând femeia descoperă că fusta ei preferată nu se potrivește în talie. Stresul și frustrarea din nou.
Încearcă să te antrenezi să mănânci corect în perioadele de stres. Includeți în alimentație alimente bogate în magneziu. Aceste alimente sunt foarte bune la construirea rezistenței la stres și la reducerea anxietății. Cel mai mult magneziu se găsește în terci de hrișcă și mei, fasole, mazăre, pepeni verzi, nuci și cacao. Dacă ți se pare foarte greu să faci față apetitului nervos, sprijină-te pe fructe și legume. Citricele sunt utile în special, precum și merele, varza, ardeiul gras, spanacul și roșiile. Sunt sărace în calorii și conțin vitamina C, de care organismul are atât de multă nevoie în perioadele de stres. Nu uitați nici măcar în astfel de situații să aveți grijă de silueta voastră, suntem cu toții minunați la angajare, cât de greu este să vă epuizați mai târziu cu diete.
