Este mai probabil ca oamenii să se întrebe câte calorii sunt în arahide, mai degrabă decât dacă sunt dăunătoare pentru ele. Nu este recomandat să îl folosiți crud. Prin urmare, nuca trebuie prăjită, chiar dacă este singură într-o tigaie.
În primul rând, abuzul de nuci este plin. Mai mult, aceasta se referă la consumul de nuci crude, nu la prăjit. După tratamentul termic, proprietățile lor dăunătoare sunt oarecum reduse. Cu toate acestea, trebuie amintit că chiar și un medicament în cantități mari se transformă într-o adevărată otravă. Acest lucru se aplică și nucilor.
În al doilea rând. Acest lucru nu trebuie uitat dacă este prima dată când îi dai copilului tău un gust de nuci. Pentru a nu risca, din nou, mâncați nuci prăjite, eliberate de piele. Ea este cea care este vinovată de multe reacții alergice.
În al treilea rând, conține alune. Având în vedere că nucile sunt destul de gustoase, nu este atât de dificil să mănânci mai mult decât norma și să nu o observi. Prin urmare, încercați să limitați aportul zilnic de nuci (oricare, acest lucru se aplică nu numai eroul articolului) la o mică mână. Atunci arahidele nu vor avea un efect negativ asupra siluetei tale.
Dar, în general, cu un consum rezonabil, arahidele sunt benefice pentru organism. Aproape jumătate din compoziția sa este ocupată de grăsimi sănătoase, există, de asemenea, o mulțime de proteine. Prin urmare, untul de arahide (fără zahăr, ulei vegetal și alți aditivi dăunători) este iubit de sportivi. Masa de vitamine, macro și microelemente fac din arahide un adevărat depozit de substanțe utile. Principalul lucru este să nu uităm că totul este bun cu măsură.
