Top 8 Cele Mai Delicioase și Sănătoase Fructe Uscate

Cuprins:

Top 8 Cele Mai Delicioase și Sănătoase Fructe Uscate
Top 8 Cele Mai Delicioase și Sănătoase Fructe Uscate

Video: Top 8 Cele Mai Delicioase și Sănătoase Fructe Uscate

Video: Top 8 Cele Mai Delicioase și Sănătoase Fructe Uscate
Video: Snackuri sanatoase din fructe deshidratate 2024, Martie
Anonim

Fructele uscate sunt un aliment nutritiv bogat în vitaminele A și B, precum și în minerale precum calciu, magneziu, fier, fosfor și potasiu. La gătit, fructele uscate sunt adăugate la produse de patiserie, cereale, muesli, feluri de mâncare cu caș și diverse dulciuri.

Instrucțiuni

Pasul 1

Stafide

Struguri uscați. Există patru tipuri de stafide: ușoare mici, ușoare de dimensiuni medii, întunecate fără sâmburi și întunecate mari cu sâmburi. Întunericul este considerat mai util decât lumina. Stafidele au un efect benefic asupra sănătății inimii și rinichilor, păstrează aproape toate proprietățile strugurilor. Conținutul caloric de 100 g de stafide este de 296 kcal.

Imagine
Imagine

Pasul 2

Caise uscate

Fructe uscate de caise. Soiurile mari sunt uscate fără semințe, spre deosebire de cele mici, care se numesc caise. Caisele uscate sunt utile pentru anemie și boli ale tractului gastro-intestinal, au un efect pozitiv asupra vederii. Conținut caloric 100 g - 241 kcal.

Imagine
Imagine

Pasul 3

Prune uscate

Prune uscate. Infuzia de prune uscate normalizează digestia, precum și tensiunea arterială în hipertensiune. În plus, aceste fructe uscate sunt benefice pentru bolile de inimă. Conținut caloric 100 g - 264 kcal.

Imagine
Imagine

Pasul 4

Datele

Fructe de palmier curmal. Sunt bogate în magneziu, fier și calciu. Ele ajută la întărirea inimii și la îmbunătățirea funcționării rinichilor și a ficatului, precum și a activității creierului. Conținut caloric 100 g - 282 kcal.

Imagine
Imagine

Pasul 5

Banane uscate

Păstrează toate proprietățile benefice ale fructelor proaspete. Au un efect bun asupra activității inimii, creierului, ficatului. Promovați retragerea excesului de lichid și îndepărtarea edemului. Conținut caloric 100 g - 346 kcal.

Imagine
Imagine

Pasul 6

Afine uscate

Produs delicios și bogat în vitamine, care poate fi adăugat la salate și produse de patiserie. Consumul de afine uscate întărește sistemul imunitar, ameliorează inflamația și este foarte benefic pentru gingii. Conținut caloric 100 g - 308 kcal.

Imagine
Imagine

Pasul 7

Pere uscate

Aceste fructe uscate pot fi utilizate pentru răceli ca agent antipiretic și tuse. Un decoct de pere uscate este, de asemenea, indicat pentru supărarea intestinală. Pere conține potasiu, care este foarte benefic pentru funcția inimii. Conținut caloric 100 g - 246 kcal.

Imagine
Imagine

Pasul 8

Smochine uscate

Este bogat în fibre, îmbunătățește digestia și este, de asemenea, benefic pentru sistemul cardiovascular. Smochinele uscate de calitate au, uneori, un gust mai bun decât cele proaspete. Conținut caloric 100 g - 249 kcal.

Recomandat: