Fructele conțin multe vitamine și alți nutrienți. Sucurile naturale păstrează toate proprietățile pozitive ale fructelor din care sunt preparate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Suc de rodie. Oamenii de știință cred că acest suc este cel mai sănătos dintre toate. Rodia conține o cantitate imensă de antioxidanți. Nu există o astfel de cantitate în alte fructe de padure sau fructe. Antioxidanții opresc procesul de îmbătrânire a celulelor și previn cancerul. În plus, sucul de rodie ajută la îmbunătățirea digestiei. Rodia conține o cantitate mare de fier. Sucul de rodie este adesea recomandat persoanelor cu anemie feriprivă.
Pasul 2
Suc de struguri. De asemenea, este bogat în antioxidanți, deși într-o măsură mai mică decât rodia. Se recomandă utilizarea sucurilor din soiuri de struguri negri, deoarece acest suc este bogat în vitamine și minerale. Una dintre proprietățile sucului de struguri este scăderea tensiunii arteriale. În plus, este prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare.
Pasul 3
Suc de afine. Afinele sunt o sursă de fibre, vitamina C, antioxidanți, care au un efect pozitiv asupra sănătății umane. Consumul regulat de suc de afine îmbunătățește vederea și încetinește procesul de îmbătrânire.
Pasul 4
Suc de portocale. Portocalele conțin nu numai vitamina C și antioxidanți, ci și calciu. Consumul regulat de suc de portocale ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la întărirea oaselor și a sistemului muscular. Mulți sportivi beau un pahar din acest suc înainte de antrenament.
Pasul 5
Suc de Grapefuit. Grapefruitul este bogat în fibre, vitamina C, calciu. Sucul din el reîmprospătează perfect și, de asemenea, reduce semnificativ pofta de mâncare. Nu conține calorii, făcându-l una dintre băuturile versatile pentru controlul greutății.
Pasul 6
Suc de mere. Unul dintre cele mai sănătoase sucuri, deoarece merele conțin o cantitate imensă de fibre, fier și vitamina C. Sucul de mere are proprietăți uimitoare. În primul rând, este un agent diuretic și coleretic natural. În al doilea rând, îmbunătățește semnificativ imunitatea. În al treilea rând, este un agent profilactic pentru bolile cardiovasculare.
Pasul 7
Sucuri de cireșe și cireșe. Sunt bogate în antioxidanți, fibre, magneziu, calciu, acid folic, vitamina B. Este un depozit de substanțe utile. Sucul de cireșe este recomandat pentru utilizare regulată de pacienții cu anemie, femeile însărcinate, mamele care alăptează, sportivii. În plus, sucurile de cireșe și cireșe sunt un agent profilactic împotriva aterosclerozei, bolilor sistemului nervos și hipertensiunii.
