Pentru multe femei care slăbesc, fructele uscate sunt înlocuitorii dulciurilor, de exemplu prune uscate, caise uscate, conținutul caloric al acestor produse este foarte mare, deci nu pot fi consumate necontrolat. Pentru ca alternativa la dulciurile preferate să nu dăuneze cifrei, este important să vă amintiți despre valoarea energetică a delicateselor consumate și să le încadrați cu pricepere în meniul dvs.
Mulți oameni care își monitorizează dieta pentru a slăbi cred că fructele uscate pot fi o alternativă excelentă la dulciuri, deoarece sunt mai benefice organismului și ajută la slăbit. Pe de o parte, această afirmație este adevărată, dar pe de altă parte, fructele uscate au o valoare energetică destul de mare. De exemplu, nu toată lumea știe câte calorii sunt în caisele uscate și, prin urmare, adesea nu controlează cantitatea consumată. Acesta este un act nesăbuit care vă poate încetini procesul de slăbire.
De fapt, 100 g caise uscate conțin mai mult de 274 kcal. Desigur, mai puțin decât majoritatea bomboanelor, dar când comparați produsul uscat și caisele, diferența este enormă. Fructele proaspete conțin doar 45 kcal la 100 g. Apropo, există și cais - cais, uscat cu o piatră, valoarea sa energetică este de 213 kcal la 100 g.
În general, cei care visează să scape de excesul de greutate nu ar trebui să abuzeze de fructele uscate, dar este posibil să se includă o cantitate mică de caise uscate în dietă pentru a-și îmbunătăți bunăstarea în timpul dietei. Nutriționiștii recomandă să nu consume mai mult de 4 fructe (sau 100 g) de caise uscate pe zi. Această cantitate vă va permite să hrăniți corpul cu microelementele necesare și nu vă va afecta silueta în timpul pierderii în greutate.
Apropo, caisele uscate și alte fructe uscate pot fi folosite pentru a prepara un „medicament” delicios care nu numai că poate întări inima, ci poate deveni și o excelentă prevenire împotriva răcelii. Pentru a pregăti produsul, ar trebui să luați nuci, miere, prune uscate și caise uscate în diferite proporții. Toate ingredientele, cu excepția produsului apicol, sunt zdrobite într-un blender, apoi transferate într-un recipient convenabil și turnate cu miere lichidă. „Medicamentul” finit este depozitat într-un loc răcoros și consumat în 1 linguriță. 1 pe zi.
Oamenii care doresc să slăbească kilogramele în plus aderă adesea la diete sau aranjează zilele de post folosind caise uscate. De exemplu, unul dintre monodientele de cinci zile arată astfel. Ar trebui să luați 400 g de caise uscate fără sâmburi, să clătiți fructele, să le uscați și să le măcinați în blender până la piure. Pentru a face masa omogenă, se recomandă diluarea acesteia cu suc. Amestecul finit trebuie împărțit în 5 porții egale și consumat pe tot parcursul zilei. Nu puteți respecta o astfel de dietă mai mult de 5 zile. În acest moment, este permis să se consume ceai verde fără îndulcitori și apă potabilă curată (cantitatea sa nu trebuie să fie mai mică de 3 litri). După o astfel de dietă, nu trebuie să vă aruncați imediat pe alimente, ar trebui să extindeți treptat dieta. Specialiștii sfătuiesc să acorde o atenție specială alimentelor bogate în proteine, astfel de alimente sunt necesare de către organism. Caisele uscate pentru scăderea în greutate pot fi utile, principalul lucru este să știți când să vă opriți.
