Carnea de pui - carne dietetică, sânul este deosebit de util. Fileurile de sân conțin un minim de colesterol, o cantitate mare de proteine, un conținut scăzut de grăsimi și o cantitate imensă de vitamine. Mâncăruri uimitor de gustoase se obțin din carne, care este atât de utilă pentru o dietă sănătoasă. Unul dintre ele - fileul de pui cu brânză și roșii - este un fel de mâncare uimitor de gustos, suculent, fraged și sănătos. Poate fi numit un fel de mâncare rapidă, deoarece nu necesită mult timp.
Este necesar
- - 500 g file de pui;
- - 3-4 roșii proaspete;
- - 150 g brânză tare;
- - 2-3 cepe;
- - 2-3 linguri de maioneză cu grăsime medie;
- - sare;
- - piper negru;
- - condimente pentru pui,
- - 1 linguriță de ulei vegetal.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pregătește toate ingredientele de care ai nevoie. Spălați fileul de pui, uscați-l. Tăiați în bucăți mici care au lungimea de opt până la nouă centimetri și lățimea de cinci până la șase centimetri, grosime de aproximativ un centimetru. Combinați maioneza cu condimente, sare și piper într-o ceașcă. Întindeți amestecul de maioneză și condimente pe toate părțile fileului de pui. Lăsați fileurile la marinat timp de zece până la cincisprezece minute, în timp ce vă va lua să pregătiți celelalte ingrediente ale acestui fel de mâncare.
Pasul 2
Spălați roșiile, curățați ceapa, tăiați-le în inele. Roșiile și ceapa trebuie să fie de dimensiuni medii pentru a face inelele mici. Se rade sau se macină brânza într-un robot de bucătărie.
Pasul 3
Pregătiți un vas uns cu ulei vegetal, puneți bucățile de file de pui în el. Așezați felii de ceapă deasupra fiecărui file, cu inele de roșii în al doilea strat. Se întinde un strat subțire de maioneză pe un strat de roșii și se presară cu brânză rasă.
Pasul 4
Așezați fileul de pui într-un cuptor la aproximativ 200 de grade timp de 30-40 de minute. Serviți fileul de pui cu brânză și roșii ca fel de mâncare independent, dacă doriți, puteți combina cu astfel de tipuri de garnituri precum legumele, orezul.
