Cu doar câteva decenii în urmă, bananele erau percepute ca fiind ceva exotic și inaccesibil; în zilele noastre, fructele de banane sunt vândute aproape peste tot în orice perioadă a anului. Bananele sunt iubite atât de copii, cât și de adulți pentru textura delicată și gustul și aroma unică. Dar puțini oameni știu că consumul regulat de banane poate îmbunătăți semnificativ unii indicatori de sănătate.
De ce sunt bune bananele pentru tine?
Pentru a combate depresia sezonieră sau pur și simplu pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, este suficient să mâncați doar 1-2 banane. Fructul conține o substanță numită triptofan, care crește producția de serotonină, hormonul fericirii și bucuriei.
Pentru bebelușii de 1 an, în special pentru cei care se hrănesc artificial, o banană servește ca un aliment complementar bun. Potrivit medicilor, banana este unul dintre puținele alimente care nu dau o reacție alergică.
Bananele conțin mult calciu, care este absorbit aproape complet și are un efect benefic asupra sistemului osos. Pentru iubitorii de cafea, este extrem de necesar să consumați banane, deoarece băutura doar ajută la spălarea acestui microelement util.
Substanțele conținute în fructele de banane contribuie la reproducerea microflorei benefice, îmbunătățesc absorbția alimentelor.
În ciuda faptului că banana este un produs cu amidon, aceasta ajută la îmbunătățirea digestiei și la normalizarea scaunului și este vorba despre cantitatea mare de fibre.
Există multe metode și medicamente alternative pentru a elimina arsurile la stomac, dar câteva felii de banane le pot înlocui cu ușurință.
Bananele, consumate separat de alte alimente, învelesc pereții stomacului, reduc aciditatea în acesta și contribuie la cicatrizarea ulcerului și eroziunea.
Potasiul și magneziul conținute în banane ajută să facă față crampelor din picioare, eliminând utilizarea medicamentelor scumpe.
Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care experimentează stres fizic și sport regulat. Banana este unul dintre alimentele care nu provoacă o creștere a zahărului atunci când este consumată și este absorbită în doze mici.
Pentru femeile din perioada premenstruală și în zilele critice, nu ar trebui să renunțați la banane, acestea ajută la eliminarea disconfortului, reduc tensiunea musculară și îmbunătățesc starea de spirit.
Anemia este o boală foarte neplăcută, care este oferită pentru a fi tratată cu ajutorul unor medicamente ieftine. Bananele vor face față acestui flagel, datorită cantității uriașe de fier conținute în fructe.
Potasiul conținut în produs îmbunătățește flexibilitatea și elasticitatea vaselor de sânge, are un efect benefic asupra mușchiului inimii, ajută la tratamentul hipertensiunii arteriale, previne accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord.
Aminoacizii și antioxidanții conținuți în banane îmbunătățesc imunitatea, servesc drept apărare naturală împotriva bolilor virale și infecțioase și ajută la combaterea îmbătrânirii naturale a corpului.
Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile gravide și persoanele predispuse la boli de mișcare în transport.
Vitaminele și oligoelementele, care sunt abundente în banane, ajută la asimilarea de noi informații și îmbunătățesc memorarea.
Mulți oameni care slăbesc exclud bananele din dietă datorită conținutului lor ridicat de calorii, dar acest lucru nu este pe deplin adevărat. Banana este un produs care asigură sățietate pentru o lungă perioadă de timp, îmbogățește corpul cu multe elemente utile, ceea ce este important atunci când urmezi o dietă.
Pentru persoanele care suferă de diabet de tip 2, bananele pot fi consumate în cantități foarte limitate datorită prezenței unei cantități mari de amidon în produs.
