Dimineața nu este cel mai ușor moment pentru majoritatea oamenilor. Este foarte important să îți începi ziua liberă. De aceea este atât de important să beți și să mâncați alimentele potrivite dimineața.
Băuturile sunt o modalitate bună de a trezi corpul
Somnul încetinește fiecare celulă a corpului uman, procesele biochimice sunt suspendate. Pentru a restabili complet funcțiile inactive, corpul are nevoie de câteva ore, numai după acest moment trebuie să începeți micul dejun. Cu toate acestea, astăzi majoritatea oamenilor nu au un astfel de volum dimineața, dar este totuși necesar să vă treziți și să treziți corpul. Pentru a accelera procesul de trezire, este recomandabil să beți un pahar de apă curată, necarbonatată, pe stomacul gol. Acest lucru vă va permite să compensați pierderea de lichid în timpul somnului, să "treziți" intestinele și stomacul. Dimineața, intestinele și rinichii funcționează cel mai bine pentru eliminarea toxinelor. Apa accelerează acest proces.
Dacă corpul dumneavoastră este obișnuit cu un mic dejun consistent, încercați să îl mutați puțin înainte, consumând apă înainte de micul dejun. Un pahar cu apă este ideal pentru orice corp. Dar îl puteți completa cu alte opțiuni. De exemplu, obiceiul european de a bea suc de portocale proaspăt stors dimineața are mult sens. Uleiurile esențiale ale acestui citric stimulează digestia și funcția vezicii urinare. Cu toate acestea, dacă aveți un ulcer de stomac, sucul de portocale trebuie diluat cu apă.
Dacă corpul tău este în general sănătos, dar dimineața nu există putere pentru nimic, încearcă să bei un pahar de sodă dulce. Această băutură îți va oferi suficientă energie pentru smucitură de dimineață. Dar aceasta este o opțiune ca ultimă soluție, nu ar trebui să o utilizați în mod regulat.
Cafeaua nu este un panaceu
În general, sucurile naturale cu substanțe de balast și pulpă activează glandele digestive, favorizează absorbția alimentelor grele, deci este mai bine să le beți și înainte de mese. Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți să mâncați terci de lapte la micul dejun, înlocuiți sucul cu o altă băutură. În acest caz, cafeaua sau ceaiul pot înlocui sucul, dar nu este recomandat să beți cafea pe stomacul gol, cel puțin cafea neagră. Deci, este mai bine să-l aromezi cu lapte sau smântână. Dacă aveți ateroscleroză, ulcere gastrice, hipertensiune arterială sau gastrită, alegeți ceai bun în locul cafelei puternice. Apropo, ceaiurile negre sau verzi sunt, de asemenea, capabile să revigoreze bine.
Dacă preferați băuturile din lapte fermentat, beți-le separat de alte alimente. Astfel vor aduce suma maximă a beneficiului.
Cacao este uitat nemeritat ca o băutură de dimineață. Dar aceasta este o opțiune excelentă. Combinația de zahăr, lapte fierbinte, ciocolată uscată poate furniza corpului uman energie mult timp. În plus, cacao conține o cantitate destul de mare de minerale, vitamine și proteine.
