Pe vreme caldă, setea poate fi o problemă serioasă. Există câteva trucuri care te pot ajuta să te descurci. Unul dintre ei este să beți des și puțin câte puțin, dar care este cel mai bun mod de a vă potoli setea?
Cum să-ți potolești setea?
Majoritatea experților recomandă insistent să adăugați puțină lămâie sau chiar un vârf de sare în apă (această metodă este utilizată în est, unde combaterea căldurii și a setei este o chestiune de supraviețuire). O jumătate de citrice este suficientă pentru doi litri. În loc de apă obișnuită de masă, puteți bea apă minerală, deoarece conține săruri care sunt excretate din corp, împreună cu transpirația, astfel nu perturbă echilibrul apă-sare. Cel mai bine este să alegeți apă minerală alcalină, dar nu ar trebui să existe prea multă sare în ea, mai ales pentru persoanele cu urolitiază sau boli de rinichi. Mineralizarea excesiv de ridicată a apei poate crește grav sarcina pe inimă, care este destul de periculoasă la căldură.
Tan sau ayran este o băutură minunată care potolește nu numai setea, ci și foamea. Conține vitamine, proteine, diverse microorganisme benefice și stimulează, de asemenea, digestia. Ayran sau bronz pot fi cumpărate în magazinele mari sau le puteți face ca acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să adăugați apă minerală la chefir natural neîndulcit sau chiar iaurt. De obicei, o parte din apă minerală este luată pentru două părți de chefir. La acest amestec se adaugă puțină sare și ierburi mărunțite; coriandru, mărar, busuioc și pătrunjel sunt potrivite. Această băutură ajută să facă față setei, dar nu tuturor îi place.
Ceaiuri și băuturi din fructe
Ceaiul verde cu gheață este un calmant minunat al setei. Compoziția acestei băuturi conține tanini, care inhibă destul de puternic absorbția fluidelor din intestine, ceea ce vă permite să nu simțiți sete pentru o lungă perioadă de timp. Este mai bine să nu folosiți ceaiuri verzi reci gata preparate, ci să preparați singuri băutura. Puteți adăuga lămâie, lămâie sau mentă la ceaiul verde pentru a adăuga un condiment la aromă și pentru a vă ajuta să vă relaxați.
Băutura naturală din fructe este o altă băutură grozavă. Băuturile din fructe făcute din coacăze sau alte fructe de padure proaspete conțin o cantitate imensă de nutrienți și vitamine, desigur, dacă sunt pregătite corespunzător. Conform celor mai simple rețete de băuturi din fructe, trebuie să luați 300 de grame de fructe de padure proaspete sau congelate și să le zdrobiți corespunzător, să scurgeți sucul rezultat într-un recipient separat, să măcinați pulpa cu o jumătate de pahar de zahăr, apoi să turnați într-un litru de apă și se fierbe timp de cinci minute. Băutura rezultată trebuie filtrată și răcită la temperatura camerei, după care puteți adăuga suc. Această băutură poate fi păstrată la frigider până la cinci zile. Vă rugăm să rețineți că băuturile din fructe nu sunt potrivite pentru persoanele cu boli de stomac sau aciditate ridicată a sucului gastric.
