Zilele fierbinți de vară sunt momente ideale pentru producătorii de băuturi. De la frigidere și rafturi din supermarketuri, tot ce vă poate potoli setea este măturat. Va fi util ca fiecare persoană să afle ce poate și ce nu poate fi băut în căldură.
Instrucțiuni
Pasul 1
Bea apă simplă și minerală la căldură. Acestea sunt cele mai accesibile băuturi pentru a-ți potoli setea. Medicii vă recomandă să purtați în permanență o sticlă de apă cu dvs., pentru a nu uita să vă umpleți din timp rezervele sale în organism. Este mai bine să beți în porții mici chiar înainte de a vă simți sete.
Pasul 2
Vara, optează pentru o băutură sănătoasă, cum ar fi ceaiul verde fără zahăr. Se crede că este un excelent calmant al setei, normalizează fluxul sanguin, întărește vasele de sânge și, de asemenea, scade nivelul colesterolului din sânge. Bea ceai verde cu măsură (nu mai mult de 3-4 căni), deoarece prea mult din el afectează negativ funcționarea rinichilor și a ficatului.
Pasul 3
Sucurile naturale neindulcite contribuie la potolirea setei, reduc foamea și completează conținutul de vitamine și minerale din organism. Sucul de lămâie diluat cu apă într-un raport de 1: 5 este considerat un remediu excelent. Această băutură previne transpirația excesivă. Datorită conținutului său de vitamina C, sucul de lămâie ameliorează efectele căldurii, cum ar fi letargia, oboseala și durerile de cap.
Pasul 4
Cvasul natural și ayranul sunt băuturi eficiente de vară care satisfac perfect foamea și setea. Pe vreme caldă, sunt utile și produsele lactate fermentate - lapte fermentat la cuptor sau chefir.
Pasul 5
Bea vara băuturi naturale din fructe de pădure. Salvează corpul de sete și îl umple cu vitamine și antioxidanți.
Pasul 6
În timpul anotimpurilor fierbinți, mențineți cafeaua și alte băuturi cu cofeină la minimum. Mai bine să te limitezi la 1-2 căni pe zi. Cofeina este un diuretic. Crește tensiunea arterială și deshidratează corpul.
Pasul 7
Evitați băuturile carbogazoase cu zahăr. Sunt bogate în zahăr, motiv pentru care provoacă doar sete.
Pasul 8
Nu beți băuturi prea reci. Astfel de lichide nu compensează deficitul de umiditate, excită glandele sudoripare și rămân mai mult în stomac. Temperatura ideală pentru băuturile la căldură nu este mai mică de 14-18 grade.
Pasul 9
Nu încercați să vă potoliți setea cu alcool. Aceste băuturi pot duce la deshidratare.
Pasul 10
Nu te forța să bei dacă nu ai chef. Conținutul excesiv de apă crește stresul asupra organelor, în special inimii și rinichilor. Cu cât bei mai mult, cu atât transpiri mai mult, motiv pentru care organismul are nevoie tot timpul de o nouă porție de lichid. Este recomandabil să luați 3-4 înghițituri la fiecare jumătate de oră.
