Sportul și alimentația adecvată, precum și produsele cu proprietăți de ardere a grăsimilor, vin în ajutorul celor care slăbesc. Corpul cheltuiește mai multă energie pentru asimilarea și digestia lor decât conține calorii. De asemenea, aceste produse accelerează metabolismul și metabolismul grăsimilor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Merele
Cu ajutorul merelor, nu numai că puteți reduce greutatea, ci și vindeca corpul. Pe lângă vitamina C, merele conțin pectină și fibre, care ajută la normalizarea activității gastrointestinale. Acestea stabilizează metabolismul și scad nivelul colesterolului. Merele se consumă cel mai bine în stare proaspătă.
Pasul 2
Grapefruit
Grapefruitul este destul de benefic pentru pierderea în greutate. Consumul acestor citrice stimulează metabolismul, îmbunătățește producția de sucuri digestive și îmbunătățește digestia în general. Datorită grapefruitului, lichidul în exces este îndepărtat, scoria scade și corpul este curățat.
Pasul 3
Ananas
Acesta este un fruct delicios, dar cu conținut scăzut de calorii. Substanțele găsite în ananas (în principal în tulpină) accelerează absorbția proteinelor, astfel încât ananasul trebuie consumat chiar la începutul mesei.
Pasul 4
kiwi
Acest fruct este bogat în substanțe care accelerează metabolismul grăsimilor din organism - acestea sunt numite enzime. Există puțini carbohidrați în kiwi, dar o cantitate mare de acid ascorbic, deci pot fi numiți pe bună dreptate un produs dietetic.
Pasul 5
Fructe de padure
Pe lângă o cantitate mare de vitamine, toate fructele de pădure conțin flavonoide și antioxidanți care favorizează arderea grăsimilor și previn îmbătrânirea timpurie a corpului.
Pasul 6
Dovlecel
Această legumă nu numai că ajută la normalizarea echilibrului apă-sare al organismului, dar ajută și la restabilirea metabolismului. Datorită efectului său diuretic, dovleceii ameliorează umflăturile, în plus, pulpa conține foarte puține calorii.
Pasul 7
Ceai verde
Un alt produs cu proprietăți excelente de curățare a corpului și un efect pozitiv asupra metabolismului. Consumul regulat de ceai verde timp de 1 până la 2 săptămâni poate îmbunătăți metabolismul, cu un aport zilnic maxim de 6 căni.
Pasul 8
Brânză de vacă
Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este un produs dietetic excelent care ajută la activarea metabolismului datorită compoziției sale de riboflavină. Cașul conține, de asemenea, un număr mare de lactobacili, care sunt utili pentru funcționarea tractului gastro-intestinal.
Pasul 9
Orez brun (nepolit)
Un produs foarte util recomandat hranei dietetice. Satisfac perfect foamea, conține fibra necesară organismului, în timp ce nu conține atât de mult amidon ca în orezul alb obișnuit.
