Pepene
Liderul fără îndoială al lunii august este un pepene verde suculent și gustos. Este general acceptat faptul că pepenele verde este doar apă și zahăr. Dar acest lucru nu este deloc cazul, într-o boabe verzi există o mulțime de vitamine, minerale, antioxidanți și, de asemenea, o cantitate foarte mică de calorii - aproximativ 30 de calorii la 100 de grame.
Pepenele verde este capabil să normalizeze tensiunea arterială, să prevină obezitatea, cancerul, diabetul, astmul, bolile de inimă, vasele de sânge și sistemul digestiv. Boabele suculente sunt 90% apă, ceea ce îl face un remediu excelent anti-deshidratare în zilele toride de vară.
Pepenele roșu este, de asemenea, util pentru o piele frumoasă netedă, păr strălucitor sănătos, energie crescută și pierderea în greutate. Favorizează creșterea părului, face pielea hidratată și culoarea sa sănătoasă.
Pepene
Pepenii conțin foarte puține calorii, aproape fără grăsimi, dar în același timp, fructele dulci conțin o mulțime de vitamine și minerale esențiale:
- vitamina C este esențială pentru creșterea și întreținerea tuturor țesuturilor corpului, vindecarea rănilor și refacerea oaselor și a dinților;
- vitamina A este necesară pentru dinți sănătoși, piele, oase, mucoase. Ajută sistemul vizual prin promovarea sănătății retinei. Lipsa acestei vitamine poate duce la disfuncționalități ale sistemului imunitar;
- potasiul este important pentru menținerea sănătății inimii. Consumul suficient de potasiu va ajuta la scăderea tensiunii arteriale prin reducerea efectelor negative ale alimentelor bogate în sodiu.
Coacăze
Această boabe nu este la fel de obișnuită, dar este una dintre cele mai benefice pentru sănătate. Afinele sunt pline de antioxidanți pentru a ajuta la promovarea sănătății și a aspectului. Boabele congelate păstrează pe deplin toate proprietățile benefice, ceea ce înseamnă că vă puteți bucura de afine pe tot parcursul anului.
Conopidă
La fel ca alte legume crucifere, conopida poate preveni cancerul, motiv pentru care medicii recomandă consumul de mai multe ori pe săptămână. Există multe opțiuni pentru gătit conopida: prăjită în aluat, aburită, friptă, sotată, supe, tocănițe.
Castraveți
Deși castraveții sunt 95% apă, conțin o mulțime de fibre și substanțe nutritive. Castraveții proaspeți pot elimina din organism excesul de apă, toxine și substanțe dăunătoare, potolesc perfect foamea și sete, ajută pancreasul să funcționeze, ameliorează umflarea și reduc tensiunea arterială.
Vânătă
Această legumă mov conține toate mineralele de care are nevoie o persoană. Vinetele sunt perfecte pentru vegetarieni și pentru cei care slăbesc - adaugă o structură „cărnoasă” vaselor, conțin puține calorii, elimină toxinele și excesul de lichid. Pot fi prăjite, coapte cu orice umplutură, adăugate la preparatele din carne și legume. Și ce caviar de vinete delicios și sănătos! Principalul lucru este să nu ratați sezonul acestei legume sănătoase.
Usturoi
Usturoiul nu este doar o modalitate minunată, fără calorii, de a adăuga aromă și aromă meselor. Această legumă uimitoare este capabilă să prevină cancerul, să consolideze sistemul imunitar și să lupte împotriva multor boli.
Nectarină
Acest fruct suculent și delicios conține multe beneficii pentru sănătate și frumusețe. Nectarina ajută organismul să se curățe de toxine și toxine, este utilă pentru sistemul digestiv, cardiovascular. Este bun pentru constipație, anemie, supraponderalitate și imunitate slabă. După ce ai mâncat suficient în sezonul nectarinelor, îți poți face părul, pielea, unghiile frumoase.
Merele
Ce fel de august poate fi fără mere? Câte lucruri delicioase puteți face din ele: atât o plăcintă, cât și un compot, pot fi coapte, adăugate la mâncăruri din carne și salate de fructe și uscate. Dar, desigur, cele mai multe vitamine sunt depozitate în mere proaspete.
Medicii recomandă să mâncați cel puțin un măr în fiecare zi - și este asigurată o sănătate bună. Acestea conțin o mulțime de vitamine, minerale, fibre, pectină. Merele sunt o prevenire excelentă a cancerului, a răcelii, a bolilor de inimă, a vaselor de sânge și multe altele.
