Doar o abordare modernă a alimentației sănătoase poate crea formatul culinar potrivit. Eliminarea tuturor miturilor despre nutriția tradițională este cheia frumuseții și armoniei corpului.
Toate cercetările din domeniul științei nutriționale se prăbușesc, prăbușindu-se pe părțile groase. Totul ar fi bine, dar numărul victimelor din programele inutile de dietă este în continuă creștere. Kilogramelor returnate li se alătură: dezamăgire, iritabilitate, instabilitate la stres. Și acum clientul nutriționistului devine pacientul neuropsihiatrului. Publicitatea agresivă pentru un stil de viață „sănătos”, revărsată din minciuni pe capul electoratului de pe ecranele televizoarelor, coperțile revistelor lucioase, bannere strălucitoare, este o frumusețe rafinată care nu are nicio legătură cu viața reală.
Frumusețile fără cusur, fără defecte și kilograme în plus, de fapt, se dovedesc a fi creaturi proxenete cu fese de celulită și fețe lăsate. Și aceasta este arta Photoshop. Sunt cei care fac reclama, exploatându-și corpul, frumusețea și perfecțiunea formelor, că stau pe un „barbituer” capabil să facă toată munca murdară de a lupta împotriva supraponderalității pentru o vreme. Dar de îndată ce o astfel de „frumusețe” încetează să mai ia medicamente, nu rămâne nicio urmă din ideal.
Ce să fac?! La urma urmei, oamenii își doresc să fie frumoși și sănătoși fără a înșela. Și astfel de metode sunt garantate să existe!
1. Există tot ce vrei și ce îți permite bugetul. Principalul lucru este să obții plăcerea maximă. Este important să te asculți cu fiecare mușcătură de mâncare pe care o pui în gură. Fără violență. Nu-mi place produsul - are un loc în coșul de gunoi. Nicio emoție pozitivă - niciun beneficiu! Un meniu dietetic slab și uneori monoton afectează sănătatea și crește riscul celor mai grave boli, inclusiv a cancerului. Lipsa nutrienților din alimente dăunează organismului și duce la consecințe ireversibile.
Mâncarea cu bună dispoziție va stimula un apetit sănătos. Și datorită acestui fapt, rata metabolică crește. Deja cu voce scăzută se pot auzi afirmații că orice boală este rezultatul bunăstării emoționale a unei persoane. O serie de boli sunt deja asociate direct cu psihosomaticele.
2. Nu ar trebui să faci un cult din mâncare. Oprirea căutării de utilitate, digestibilitate, conținut de vitamine este cea mai rezonabilă decizie. Uneori, produsele naturale inestetice, simple și ieftine au mai multe avantaje față de produsele la modă, încărcate cu antioxidanți, foarte mediatizate și în general inutile.
Nu ar trebui să citiți broșuri, „atent” aruncate în coșurile supermarketurilor, să vă uitați la ingrediente - oricum, nu veți găsi nimic din cele menționate pe etichetă acolo. În special, este necesar să se evite orice prefixe „BIO”, „cu conținut scăzut de calorii”, „ECO”, „realizat conform GOST”. Este necesar să luați doar ceea ce este gustos, plăcut și a fost deja testat.
3. Mănâncă câtă mâncare vrei. Un sentiment de ușoară foame, cu care este recomandat să părăsiți masa, nu poate duce la altceva decât la nemulțumire. Corpul va percepe o astfel de manevră ca o înșelăciune. Singurul sfat corect: mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare.
4. Cel mai bun mod de a arde excesul de grăsime este sexul de lungă durată, de înaltă calitate. Acesta este un antrenament cardio excelent, tonus muscular ridicat, un schimb ideal de lichide pentru arderea grăsimilor.
Intensitatea mișcării îmbunătățește activitatea glandelor sudoripare. Și de aici vine eliberarea excesului de apă, a produselor de descompunere a proteinelor, a sărurilor. În total, există aproximativ 250 de compuși chimici eliberați din transpirație în timpul sexului. Datorită acestui fapt, întregul organism este vindecat.
5. Pentru acele persoane care se străduiesc să devină sănătoase și frumoase, dar care nu au ocazia să folosească punctul „4”, vă putem recomanda o excursie la cel mai apropiat centru de fitness.
