Sărbătorile sunt aproape întotdeauna însoțite de o varietate de băuturi alcoolice. Utilizarea lor a devenit de mult o normă, astăzi chiar și adolescenții pot spune că au reușit să încerce totul: de la bere la vodcă. Numai o persoană cu voință dezvoltată și dorința de a duce o viață lungă și sănătoasă poate rezista tentației și nu se poate transforma într-un alcoolic.
Instrucțiuni
Pasul 1
Bea rar. Consumul zilnic de alcool te va pune rapid la egalitate cu dependenții. Chiar și sticla de bere proverbială în fiecare seară este începutul problemei. Încercați să vă mențineți alcoolul la minimum.
Pasul 2
Cunoaște-ți măsura. Un adult este destul de capabil să-și spună „oprește-te” atunci când corpul său sugerează acest lucru. Probabil ați observat că după o anumită cantitate de alcool vă simțiți grozav, sunteți de bună dispoziție și dimineața nu există nici măcar un indiciu de durere de cap. Această stare ar trebui respectată, fără a agrava situația cu încă o duzină de ochelari.
Pasul 3
Nu te îmbăta niciodată. Această regulă trebuie amintită pe viață. A bea dimineața după o seară furtunoasă este un pas sigur spre alcoolism. Corpul în sine trebuie să depășească durerea de cap, greața și durerea din inimă. El este cel care vă va spune că nu ar trebui să mai beți așa. Scăpând de aceste simptome cu următoarea doză de alcool, pur și simplu le îneci, ucigându-ți corpul.
Pasul 4
Nu beți din durere sau pentru relaxare sau ameliorare a stresului. Aceste pretinse motive pentru a cumpăra vodcă sau bere au devenit cele mai populare printre dependenții de alcool. Învață să te descurci cu problemele tale fără să bei. Găsiți modalități de relaxare, cum ar fi într-o relație cu o persoană dragă sau în sport.
Pasul 5
Nu te lăsa convins de prieteni să bea „pentru companie”, nu răspunde la prostii de genul „mă respecți?” Astfel de oameni, în primul rând, își arată dependența de alcool și lipsa de respect față de poziția ta. Este puțin probabil ca o astfel de relație să aibă vreo valoare pentru tine.
Pasul 6
Limitați comunicarea cu un cerc de cunoscuți, întâlniri cu care nu au loc niciodată fără alcool. Dacă știți sigur că, după ce ați venit la casa cuiva, va trebui să beți, este mai bine să nu mergeți deloc acolo. Același lucru este valabil și pentru întâlnirile din restaurante și baruri.
Pasul 7
Bea jumătate din ceea ce se toarnă în vacanță. Acesta este un mod sigur de a reduce consumul de alcool de seară. Ți s-a turnat un pahar - bea o treime sau jumătate. Luați o înghițitură dintr-un pahar de vin sau șampanie și puneți-l din nou pe masă.
