O dietă alimentară crudă este respingerea tuturor alimentelor de origine animală și gătite artificial. Aceasta nu este o dietă sau o modalitate de a slăbi. Acesta este un nou mod de viață. Persoanele care practică o dietă crudă se simt renăscute, deoarece curăță complet întregul corp de toxine și mărește energia. Cu toate acestea, trecerea la o dietă alimentară crudă este un pas foarte serios și trebuie făcută cu o îngrijire extremă.
Ce mănâncă alimentația crudă? Verdele, fructele, legumele, nucile etc. Practic tot ce crește la soare și conține semințe pentru reproducere ulterioară. Ponderea legumelor în dieta unui alimentar crud este de 25-30%, iar fructele - aproximativ 50%.
Mulți dieteticieni recomandă trecerea la o dietă crudă foarte lentă. Poate chiar într-un an. Mai întâi trebuie să treceți la vegetarianism, apoi treptat la acest sistem alimentar. Aceasta este părerea medicilor.
Opiniile practicienilor înșiși sunt diferite. Aceștia susțin că tranziția trebuie să fie bruscă și că este necesar din punct de vedere psihologic să refuzăm. Ei o privesc în același mod ca renunțarea la fumat și alcool, adică imediat și pentru totdeauna. Cu care părere să fie de acord, toată lumea alege pentru sine, deoarece o dietă alimentară crudă este un sistem nutritiv nou, nu complet studiat. Dar oamenii care au trecut la acest sistem chiar au început să se simtă mai bine. Este un fapt.
În opinia mea, aspectul psihologic joacă un rol important aici. Dacă o persoană nu este pregătită din punct de vedere moral, atunci un astfel de sistem alimentar îi poate dăuna. Într-adevăr, în timpul tranziției, ne regăsim din tot ce ne-am obișnuit din copilărie: gustos, dulce, făină, carne etc. Nu va exista tot ce ne-a făcut fericiți. Prin urmare, o persoană, în timpul tranziției, poate prezenta depresie, disconfort, sănătate precară și exacerbarea bolilor cronice pe bază de nervi. Trebuie să fii pregătit conștient pentru toate acestea.
Dacă decideți să treceți la o dietă alimentară crudă, atunci trebuie să aveți o distracție preferată care să distragă atenția de la alimente. Dacă lucrezi într-un birou și, când vii acasă, te întinzi în fața televizorului pentru a trece timpul, nu vei reuși. Ar trebui să fii cu bună dispoziție tot timpul și să te dezvolți constant. Abia atunci va exista șansa de a trece cu succes la o dietă crudă.
Fii pregătit pentru faptul că vei observa un efect pozitiv numai după 2-3 luni de nutriție „curată”. Dar odată ce ați simțit rezultatul, probabil că nu veți dori să vă întoarceți la mâncarea veche. Și pentru această sănătate vă va mulțumi!
