Testosteronul este un hormon sexual, sub acțiunea sa se dezvoltă organele masculine și caracteristicile sexuale secundare. Acest hormon oferă energie și rezistență, promovează dezvoltarea musculară, trezește dorința sexuală și creează o stare de spirit excelentă.
Stimularea producției de testosteron
Testosteronul nu se găsește în alimente, dar există alimente care reduc producția acestui hormon în organism și există alimente care au un efect benefic asupra nivelului său.
Creșterea testosteronului este promovată în primul rând de ouă, pește și carne, adică alimente în care există o mulțime de proteine animale complete, ceea ce are o mare importanță pentru starea hormonală.
Produsele apicole, cum ar fi polenul de albine și lăptișorul de matcă, sunt anabolice atunci când sunt consumate. Mierea conține o cantitate semnificativă de bor, ceea ce reduce nivelul hormonilor feminini și crește producția de hormoni masculini. Trebuie remarcat faptul că o cantitate mică de hormon feminin estrogen este prezent într-un corp masculin sănătos, nivelul său crește semnificativ odată cu obezitatea, în timp ce nivelul de testosteron scade semnificativ.
O varietate de verde conține analogi de testosteron pe bază de plante. Patrunjel, telina, spanac, ceapa, rucola, mustar - toate aceste ierburi sunt necesare pentru sanatatea barbatilor.
Proaspăt și natural
Vinul natural bun are o proprietate foarte interesantă. Inhibă aromataza, o enzimă care transformă testosteronul în estrogen. Vodca, coniacul și alt alcool puternic contribuie la o eliberare bruscă de testosteron, dar necesită o utilizare foarte moderată, deoarece în cantități excesive, dimpotrivă, reduc foarte mult nivelul acestui hormon.
Legumele roșii, portocalii, galbene și verzi, fructele de pădure și fructele sunt foarte benefice pentru bărbați. Acestea conțin luteine, care stimulează producția rapidă de hormoni masculini. În primul rând, acest lucru este valabil pentru lămâie, pepene galben, mango, dovleac, varză, dovlecei și kaki.
Nu uitați de cereale și fibre. În dieta zilnică trebuie incluse toate tipurile de cereale aspre, de exemplu, meiul sau orzul perlat. La urma urmei, acestea sunt cele care promovează activarea circulației sângelui în zona pelviană, iar acest lucru stimulează producția de testosteron.
Pentru a profita la maximum de aceste alimente, încercați să le consumați proaspete și cât mai crude posibil. Dacă este nevoie de tratament termic, acesta nu ar trebui să aibă loc la temperaturi de peste șaptezeci de grade, deoarece cu o încălzire mai puternică, cele mai multe vitamine și aminoacizi sunt distruse. Excepția de la această regulă este carnea, deoarece trebuie gătită. Multe animale de îngrășat sunt hrănite cu hormoni feminini pentru a le ajuta să se îngrașe mai repede. În timpul gătitului, o parte semnificativă a acestor hormoni intră în bulion, deci nu ar trebui să-l beți, dar carnea după o astfel de procesare va fi doar mai sănătoasă.
