Kefirul este unul dintre cele mai sănătoase produse lactate fermentate, cunoscut oamenilor de mult timp. Folosind kefirul pentru scăderea în greutate, puteți obține rezultate excelente. Respectând anumite reguli de utilizare a chefirului, puteți pierde cu ușurință kilogramele în plus fără diete stricte.
Kefirul conține o selecție unică de ciuperci și bacterii care sunt benefice pentru corpul uman. Calciul, potasiul, fosforul, magneziul se găsesc în acest produs lactat unic. Utilizarea regulată a chefirului îmbunătățește funcția intestinului, întărește sistemul imunitar, normalizează metabolismul și chiar ajută la scăderea oboselii cronice. Kefirul este util noaptea. Calciul conținut în chefir este absorbit în mod special cu succes în acest moment. Încercați să consumați chefir în mod regulat. Veți observa modul în care corpul dumneavoastră răspunde la această decizie. Și, mai presus de toate, bunăstarea ta se va îmbunătăți.
Utilizarea kefirului este recomandată celor care monitorizează greutatea și doresc să aibă o siluetă subțire.
Un pahar de chefir luat pe stomacul gol suprimă pofta de mâncare. Luat cu douăzeci de minute înainte de cină sau prânz, reduce porția de masă. Seara, chefirul poate fi consumat în condiții de siguranță, fără teama de a se îngrășa. Indicele glicemic scăzut face kefirul o gustare ideală de seară.
Pentru a diversifica și a adăuga proprietăți utile acestei băuturi, se recomandă utilizarea kefirului pentru pierderea în greutate împreună cu următoarele produse:
- o lingură de tărâțe
- o lingură de verdeață tocată mărunt
- o linguriță de scorțișoară
- un cățel de usturoi tocat
- cu fructe tocate
- cu ierburi și castravete tocat
Kefirul este utilizat în mod activ ca bază pentru dietele și zilele de post. Cu astfel de diete, depozitele de grăsime de pe părți și abdomen dispar în primul rând. Aceste diete sunt ușor de tolerat.
Încercați să nu vă concentrați asupra interdicțiilor. Și beți chefir pentru pierderea în greutate înainte de mese sau înainte de culcare. Vei vedea că în timp, porțiile de mâncare vor scădea și, odată cu ele, centimetrii la talie.
