Majoritatea femeilor care doresc să slăbească de obicei nu au suficientă voință și, prin urmare, nu obțin rezultatul dorit. În plus, nu au o atitudine psihologică față de acest lucru - nu există un scop clar. Nu este nevoie să visăm la armonie în general, ca ceva abstract. Mai bine să-ți stabilești un obiectiv specific, de exemplu, încap în fusta sau pantalonii tăi preferați. Atunci va fi mult mai ușor să ne luăm la revedere de la kilogramele în plus. Să ne dăm seama cum să vă pregătiți pentru pierderea în greutate și să descurajăm dorința de a mânca.
De ce este important să slăbești
În plus față de armonie, există și un factor important de dragul căruia merită să renunțați la un fel de tort. Pierderea în greutate ajută la evitarea multor boli, prelungind astfel viața. La urma urmei, obezitatea o scurtează cu până la 10-12 ani. Și viața însăși devine incompletă. O femeie supraponderală este pasivă. Este mai dificil pentru inimă să pompeze sânge, ca urmare, circulația sângelui întregului organism și, în special, a creierului, se înrăutățește. Situația este agravată de faptul că o parte din oxigen este preluată de țesutul adipos și a fost destinată nu ei, ci mușchilor.
Cum să vă acordați pierderea în greutate psihologic, ce să schimbați în dietă
Trebuie să-ți spui ferm „Trebuie să arăt bine”. O astfel de atitudine vă va ajuta să vă controlați cu strictețe dieta și să învingeți dorința de a sărbători cu bunătăți dăunătoare. Apariția unei persoane este un exemplu viu de ceea ce folosește și de ce abuzează. Experții sfătuiesc să nu vă pierdeți timpul prețios gătind. Dacă este posibil, ar trebui să mâncați alimente crude - legume și fructe. Pâinea albă, ceaiul, cafeaua, zahărul sunt printre dușmanii sănătății. Numărul acestora ar trebui redus semnificativ. Și pește, miere, ficat, sucuri de fructe (exclusiv proaspăt stoarse și cu pulpă), fructe uscate și nuci - scrie prietenilor tăi. Produsele lactate sunt bune cu moderatie. Laptele și smântâna, carnea și ouăle sunt un depozit de grăsimi. Corpul are nevoie de cartofi de pâine neagră și de jachetă, fasole fiartă și paste integrale.
De ce exercițiile fizice sunt importante pentru frumusețe și pierderea în greutate
O altă condiție prealabilă pentru a pierde în greutate este activitatea fizică. Ea va consolida rezultatele unei alimentații adecvate. Aerul proaspăt este, de asemenea, printre „vindecători”. Este mai bine să aveți mai multă natură, să vă odihniți activ, decât să vă petreceți timpul în fața televizorului sau a computerului.
Dacă vă obișnuiți cu exercițiile zilnice, atunci va fi absolut minunat. Viața modernă este de așa natură încât nu toți mușchii și organele unei persoane sunt implicate la locul de muncă și în viața de zi cu zi. Și încărcarea va corecta acest neajuns. Face ca întregul corp să funcționeze, ușurează respirația. După exerciții, nu numai mintea și corpul sunt întărite, ci și starea de spirit se îmbunătățește, există dorința de a fi mai activ.
O femeie la orice vârstă se poate întoarce la ușurința ei de odinioară. Totul este în mâinile ei! Dacă dorește, atunci armonia va deveni nu un vis de pipă, ci o realitate.
