Datele sunt fructul comestibil al curmalei. Sunt un produs alimentar valoros pentru oameni. Datele pot fi consumate proaspete, dar mai des în magazine puteți vedea fructe uscate ale acestor fructe.
Instrucțiuni
Pasul 1
Datele sunt valoroase deoarece conțin o cantitate mare de carbohidrați, vitamine din grupa B, C, D, K, A, diverse microelemente și săruri: calciu, fier, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu, zinc, cupru, mangan.
Pasul 2
Utilizarea constantă a curmalelor ajută la creșterea performanței fizice, a activității mentale, la îmbunătățirea metabolismului, la refacerea sistemului nervos și la creșterea imunității. Vitamina A are un efect benefic asupra stării părului, a unghiilor și a pielii.
Pasul 3
Datorită conținutului ridicat de fibre dietetice din compoziția sa, curmalele nu sunt practic digerate de organism, astfel încât utilizarea lor ajută la normalizarea funcționării tractului gastro-intestinal.
Pasul 4
Consumul de curmale favorizează vindecarea mai rapidă a mai multor boli. Reduceți dezvoltarea cancerului și a bolilor de inimă, protejați corpul de paraziți și ucideți bacteriile care cauzează boli. Pentru boli ale tractului respirator superior, anemie și anemie. Și, de asemenea, consumând câteva curmale în timpul arsurilor la stomac, puteți scăpa de el, deoarece acidul pantotenic din compoziție neutralizează acidul stomacal. Decoctul de curmale cu orez ajută la tratamentul distrofiei.
Pasul 5
Asigurați-vă că includeți curmale în dieta femeilor însărcinate și a mamelor care alăptează. Ele ajută la întărirea și restabilirea țesutului muscular al uterului, facilitează travaliul, reduc sângerările după naștere. Cu laptele matern, corpul copilului este saturat cu vitaminele și microelementele necesare.
Pasul 6
De asemenea, va fi util ca bărbații să mănânce o anumită cantitate de curmale, deoarece potența se îmbunătățește, crește producția de spermă și, ca urmare, funcția de reproducere crește.
Pasul 7
Pentru toate proprietățile sale benefice, consumul excesiv de curmale poate dăuna organismului. Datele nu trebuie consumate de persoanele cu diabet. Pentru că cresc glicemia.
Pasul 8
Datele nu trebuie folosite în dieta lor de către persoanele supraponderale. Deoarece acest produs are un conținut ridicat de calorii.
Pasul 9
Datele trebuie utilizate cu precauție la persoanele cu carie dentară. Deoarece conținutul ridicat de zahăr din curmale poate dezvolta în continuare boli dentare și poate provoca distrugerea smalțului dinților.
Pasul 10
Ar trebui să vă abțineți de la întâlniri pentru persoanele care au predispoziție la boli alergice.
