Datele sunt rodul palmei de curmale, ajungând la o înălțime de 25 de metri, crescând în marginile soarelui etern. Aceste fructe sunt foarte gustoase și hrănitoare pentru organism.
Instrucțiuni
Pasul 1
Compoziția curmalelor este bogată în diverse microelemente: bor, fier, cobalt, potasiu, zinc, fosfor, magneziu, fluor, seleniu, vitaminele A, B, C, niacină, diverși aminoacizi (inclusiv acidul pantotenic), precum și dietetic fibră.
Pasul 2
Este remarcabil faptul că curmalele uscate practic nu își pierd substanțele nutritive, deci este foarte bine să mănânci mai multe bucăți de fructe uscate (5-10 bucăți) iarna.
Pasul 3
Deoarece curmalele conțin magneziu și potasiu, acestea sunt benefice pentru bolile cardiovasculare.
Calciul conținut în curmale este util pentru întărirea dinților și a sistemului osos. Este deosebit de bine să introduceți curmale în dieta femeilor însărcinate și care alăptează. Acest lucru va preveni cariile dentare.
Fibrele dietetice incluse în curmale contribuie la îmbunătățirea proceselor metabolice din organism, îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal. Ca urmare, imunitatea crește și riscul de boli de cancer scade
Valoarea energetică a curmalelor este excelentă: 277 kcal la 100 de grame. Prin urmare, întâlnirile îți pot satisface foamea. Pur și simplu nu vă lăsați lăsați să mâncați o cantitate mare de produs.
Vitaminele conținute în curmale au un efect benefic asupra stării părului, unghiilor și pielii.
Consumul acestor fructe delicioase cu moderație va aduce beneficii întregului corp.
