Primul lucru cu care se confruntă o femeie după ce a născut este hrănirea unui nou-născut. Multe mame cred că dacă bebelușul lor este adesea atașat de sân, înseamnă că el nu mănâncă suficient. De fapt, în majoritatea cazurilor acest lucru nu este cazul. Dacă alăptarea este organizată corect, atunci nu va exista niciun motiv de îngrijorare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă, totuși, există o problemă precum lipsa conținutului de grăsimi din lapte, atunci puteți recurge la remedii populare. Nucile, orice nuci, caju, nuci, alune cresc foarte bine conținutul de grăsimi din lapte, dar acestea ar trebui consumate cu moderație. Un număr mare de nuci utilizate de o mamă poate duce la supărarea stomacului la un bebeluș.
Pasul 2
Pentru ca laptele să fie gras, o mamă care alăptează trebuie să ia o dietă completă și variată. Principala regulă pentru creșterea conținutului de grăsimi din lapte este renunțarea la caloriile goale. Este necesar să consumați mai puține alimente care conțin coloranți și conservanți.
Pasul 3
Calciul este principalul element necesar pentru conținutul de grăsimi din lapte. O cantitate suficientă de calciu poate fi obținută consumând - lapte, pește de somon, varză, brânză, brânză de vaci, ierburi, stafide, suc de morcovi. De asemenea, este necesar să consumați supă, de 3-4 ori pe zi. Crește foarte bine conținutul de grăsimi din lapte și o salată de pui, broccoli, brânză și ulei de măsline. Trebuie să mănânci mere și pere coapte. De asemenea, includem diverse cereale cu unt în dieta unei mame care alăptează, dar dacă bebelușul suferă de constipație, este mai bine să excludem orezul. Diverse biscuiți, biscuiți și uscătoare sunt, de asemenea, ingrediente bune pentru creșterea conținutului de grăsimi din lapte.
Pasul 4
Fierul este necesar pentru creșterea hemoglobinei, care ajută la oxigenarea tuturor țesuturilor și organelor. Principalele surse de fier sunt peștele și carnea. Pentru a mânca carne este cel mai bine fiert, fiert, copt. Puteți mânca pește de cel mult 2 ori pe săptămână și, de preferință, fiert.
Pasul 5
În ceea ce privește conținutul de grăsime, laptele trebuie de asemenea consumat foarte mult. Poate fi diverse sucuri și ceai, de preferință verde cu lapte. Cel mai bine este să beți apă când aveți sete, desigur, dacă nu există contraindicații în legătură cu patologia rinichilor sau a altor organe.
