Femeile însărcinate vor să mănânce cât mai sănătos, iar această dorință este de înțeles. Cu cât o femeie consumă mai multe produse sănătoase, cu atât copilul intră mai mult în interiorul ei pentru creșterea și dezvoltarea ei. Nu este surprinzător faptul că femeile însărcinate se străduiesc să se familiarizeze cât mai pe deplin cu informații despre beneficiile și daunele alimentelor - de exemplu, nu toate fructele au același efect asupra organismului. Pentru a obține mai multe beneficii, este mai bine ca viitoarea mamă să aleagă anumite fructe.
Este necesar
- - mere;
- - pere;
- - banane;
- - curmale;
- - Granat;
- - grapefruit.
Instrucțiuni
Pasul 1
Alegeți fructele care sunt cultivate în zona în care locuiți permanent, adică domestice. Corpul le va asimila bine, iar transportul se efectuează aproape fără prelucrare cu mijloace speciale. Cele mai utile fructe pentru femeile însărcinate sunt merele. Acesta este un conținut ridicat de vitamina C și fier și normalizarea colesterolului în ficat și, dacă este necesar, se poate face un bun laxativ din mere. Pentru a face acest lucru, acestea sunt ușor fierte cu lapte sau din ele se face compot.
Pasul 2
Încercați să mâncați o pere în fiecare zi dacă observați amețeli și palpitații cardiace, scăderea poftei de mâncare și oboseală. Fructele suculente, bine coapte, au proprietăți antiinflamatorii bune. Sunt eficiente și ca remediu pentru depresie.
Pasul 3
Bananele sunt, de asemenea, printre cele mai benefice fructe în timpul sarcinii. Influența lor asupra producției de serotonină, adică hormonul bucuriei, a fost dovedită de mult timp, iar acest lucru în sine este benefic pentru viitoarea mamă. Consumul de banane ajută la combaterea ridurilor timpurii, ajută la menținerea activității vaselor de sânge și a inimii, normalizează tensiunea arterială și combate cu succes acneea. Nu uitați însă că bananele sunt un fruct foarte bogat în calorii.
Pasul 4
Grapefruitul poate fi considerat aproape fructul ideal pentru femeile însărcinate. Nu trebuie să îl utilizați decât dacă aveți intoleranță individuală. Este suficient să mâncați un grapefruit pe zi - jumătate dimineața și seara. În același timp, aceasta va fi prevenirea constipației și eliminarea stării depresive și reducerea riscului de amenințare a avortului spontan și atenuarea toxicozei.
Pasul 5
Rodia este considerată atât de utilă, încât multe bunici îngrijitoare își obligă fiicele să le mănânce aproape în kilograme. Dar acest lucru nu merită făcut. Rodia poate avea un efect benefic asupra sistemului circulator, întărește organele de reproducere și reduce durerea nașterii, neutralizează agenții patogeni și stimulează tractul digestiv. Dacă le folosiți cu moderație, acestea aduc numai beneficii.
Pasul 6
Persimmon conține multe vitamine în compoziția sa, fiecare dintre ele participând la dezvoltarea fătului. Au o valoare nutritivă mai mare decât smochinele și merele. Consumul de kaki ajută la întărirea sistemului nervos și a mușchilor inimii. Cu ajutorul acestuia, combate edemul și elimină excesul de lichid din corp.
