Kiwi este o sursă bogată de nutrienți, vitamine, minerale și antioxidanți. Mai precis, conține vitaminele A, E, K și acid folic, precum și magneziu, potasiu, fosfor și calciu. În plus, kiwi conține și fibre.
Bun pentru ochi
Kiwi conține fitochimicale precum zeaxantina și luteina, care sunt esențiale pentru sănătatea ochilor. Consumând suficient din aceste substanțe, vă puteți reduce riscul de a dezvolta cataractă, degenerescență maculară și alte probleme de vedere.
Bun pentru piele
Datorită prezenței vitaminei C, acest fruct menține pielea în stare bună. În timp ce vitamina E poate încetini procesul de îmbătrânire, reduce aspectul ridurilor, petelor de vârstă și protejează pielea de daunele provocate de razele solare. Cu un consum regulat de kiwi, puteți preveni diverse probleme ale pielii și îl puteți menține ferm și sănătos.
Oferă un somn bun
Potrivit experților, câteva kiwi după cină vor asigura un somn bun. Acest lucru se datorează prezenței serotoninei în fruct, ceea ce facilitează adormirea.
Protejează împotriva diabetului
Pentru cei care suferă de diabet, kiwi poate fi utilizat ca medicament pentru fructe. Acest produs este capabil să mențină niveluri optime de zahăr din sânge. Prin urmare, pentru a preveni dezvoltarea diabetului, adăugați mai multe fructe în dieta zilnică.
Protejează împotriva cancerului
Sa demonstrat că kiwi ajută la prevenirea diferitelor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, stomac, plămâni și ficat. Suprimă activitatea celulelor canceroase și, de asemenea, protejează celulele sănătoase.
Stimulează absorbția fierului
Persoanele cărora le lipsește fierul sau au probleme cu absorbția acestuia ar trebui să includă cu siguranță kiwi în dieta lor. Conținutul de vitamina C și fitochimicale din fruct promovează o mai bună absorbție a fierului în organism.
