Proprietățile benefice ale scrumbiei indică faptul că acest pește unic trebuie să fie prezent pe masa noastră. Gătit cu legume într-un aragaz lent, macroul nu va fi doar gustos, ci și cât mai sănătos posibil. Fie că urmați o dietă sănătoasă sau căutați să vă reduceți nivelul de colesterol, această rețetă simplă de macrou multicooker vă poate ajuta să faceți exact acest lucru.
Este necesar
- - macrouuri proaspete congelate - 2 bucăți
- - morcovi - 2 bucăți
- - arc - 2 capete
- - Sarat la gust
- - piper negru măcinat după gust
- - lămâie
- - ulei vegetal - 1 lingură. lingura
- - verde - 1 lingură. lingura
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a găti delicios și rapid macrou într-un aragaz lent, luați doi pești mici proaspăt congelați. Spălați-le, eliberați-le de măruntaiele. Tăiați peștele în câteva bucăți mari. Condimentați cu sare, condimente, suc de lămâie, amestecați și dați deoparte.
Pasul 2
Curățați ceapa și morcovii tăiați în bucăți mici. Pentru a găti macrou cu legume într-un aragaz lent, utilizați modul „prăjiți” sau „coaceți”. Se toarnă ulei vegetal rafinat într-un bol multicooker și se adaugă ceapa și morcovii fierți. După ce ai macrou gătit cu legume, nu trebuie să te gândești la o garnitură suplimentară pentru pește. După cincisprezece minute, amestecați legumele și așezați bucățile de macrou deasupra lor.
Pasul 3
Amestecați ușor macroul și legumele la treizeci de minute după ce ați început să gătiți. După dezactivarea modului de coacere, macroul este gata de mâncare. Puteți servi macrou nu numai cu legume, ci și cu cartofi, dacă nu urmați o dietă.
