Una dintre fructele de padure cele mai iubite de adulți și copii - zmeura - nu numai că sunt incredibil de gustoase, dar au și un set unic de vitamine, oligoelemente și antioxidanți. Nu este surprinzător faptul că din cele mai vechi timpuri a fost utilizat în tratamentul diferitelor boli. Și astăzi beneficiile zmeurii sunt un fapt incontestabil, care trebuie amintit de toți cei cărora le pasă de sănătatea lor.
Compoziție „aurie”
Doar o zmeură conține cea mai bogată cantitate de nutrienți. Această listă include acizi organici, inclusiv acizi citric și malic; taninuri, fibre, precum și glucoză, fructoză și zaharoză. În plus, zmeura este un adevărat depozit de vitamine (A, B, C și PP) și oligoelemente. Cupru, fier, potasiu, magneziu, zinc, calciu incluse în compoziția sa - aceasta nu este o listă completă a acelor „blocuri de construcție” din care sunt construite corpul uman și imunitatea acestuia.
Beneficiile zmeurii rezidă nu numai în fructele lor. Semințele acestei boabe sunt bogate în uleiuri grase sănătoase și beta-sitosterol. Acesta din urmă, de altfel, este recunoscut ca unul dintre cele mai eficiente mijloace de combatere a colesterolului și a sclerozei timpurii. Iar frunzele plantei conțin o cantitate record de flavonoide, săruri minerale, acid ascorbic și diverse substanțe organice.
Proprietăți de vindecare
Cel mai popular mod de a folosi zmeura ca medicament este ceaiul fierbinte cu fructe de padure proaspete sau gem. Acest lucru se datorează faptului că zmeura este în esență un analog natural (și, prin urmare, cel mai sigur) al aspirinei. Cu gripa sau răceala obișnuită, ameliorează febra, favorizează transpirația și eliminarea toxinelor din organism și, de asemenea, elimină parțial durerea.
Un alt beneficiu al zmeurii este conținutul ridicat de fibre, ceea ce le face un remediu excelent pentru constipație, precum și diverse boli gastro-intestinale. Suprimă dezvoltarea infecțiilor intestinale, promovează „expulzarea” substanțelor radioactive și a sărurilor de metale grele din organism.
Unirea acidului folic, fierului și cuprului, caracteristică compoziției zmeurii, face posibilă combaterea eficientă a anemiei, iar prezența potasiului îl face util pacienților care suferă de boli cardiovasculare.
Cei care doresc să își întărească imunitatea trebuie pur și simplu să bea în fiecare zi ceai de vitamină preparat din frunze de zmeură. Și să uiți mult timp de stomatită te va ajuta să clătești gura cu un decoct proaspăt.
Efect cosmetologic
Zmeura este un remediu popular care vă permite să prelungiți nu numai sănătatea, ci și tinerețea și frumusețea unei persoane. De exemplu, boabele pre-zdrobite pot fi adăugate la crema preferată pentru a conferi tenului tău o strălucire și strălucire deosebită. Clătirea cu un decoct de frunze de zmeură va întări părul, îi va oferi strălucire și mătase. Și gruelul și infuziile vor ajuta să scăpați de acnee enervantă și acnee într-un timp scurt.
Știți când să vă opriți
Puteți vorbi la nesfârșit despre beneficiile zmeurii. Dar trebuie să înțelegeți că ar trebui să existe o măsură în toate. Consumul de fructe de pădure în cantități nelimitate poate provoca o reacție alergică severă chiar și la o persoană sănătoasă anterior. Medicii recomandă: doar o mână de zmeură pe zi - iar corpul va primi tot setul necesar de substanțe și mare plăcere.
