Mulți locuitori ai planetei noastre adoră dulciurile, dar atunci când această iubire curge într-o obsesie și chiar devine o dependență, trebuie făcut ceva.
Instrucțiuni
Pasul 1
În niciun caz, nu renunțați brusc la consumul de dulciuri - puteți rezista o vreme, dar există riscul ca într-o zi să vă desprindeți și să vă umpleți stomacul într-o asemenea măsură încât să ajungeți la spital.
Pasul 2
Încercați să înlocuiți bomboanele obișnuite cu cele diabetice. În loc de zahăr, conține fructoză, dar este încă mai puțin distructivă pentru organism.
Pasul 3
Așezați-vă pe fructele uscate, nucile, fructele confiate, marmelada naturală și, desigur, fructele - bananele sunt înlocuitori deosebit de buni pentru cele dulci. Și, de asemenea, mâncați mai multe produse lactate fermentate: kefir, iaurturi, lapte fermentat la cuptor, brânză de vaci, lapte și așa mai departe.
Pasul 4
Dacă aveți chef de bomboane, cumpărați un bar nutritiv cu muesli de la magazinul alimentar - acestea sunt diferite. Sau hematogenul copiilor - este, desigur, foarte dulce - nici nu trebuie să vă lăsați prea departe cu el, dar conține o mulțime de substanțe utile pentru a îmbunătăți compoziția sângelui.
Pasul 5
Nu mâncați niciodată dulciuri pe stomacul gol - vi se pare că doriți dulciuri, de fapt, doar vă este foame. De îndată ce mâncați, vă puteți delecta cu un desert. Încercați să mestecați gumă de mentă timp de zece minute după ce ați mâncat, dar numai fără zahăr - de multe ori, uitați pur și simplu că tocmai ați murit din dorința de a mânca un kilogram de dulciuri.
Pasul 6
Evitați în întregime sifonul zaharat. Este mai bine să vă permiteți să mâncați o bomboană decât să beți o sticlă din această apă.
Pasul 7
Apropo, piureurile de fructe pentru copii sunt înlocuitori buni pentru dulciuri. Nu conțin zahăr, dar au un gust bun. Incearca-l!
