Orice dietă vi se pare o tragedie, deoarece nu puteți refuza delicii? Nu contează: există opțiuni pentru deserturi delicioase chiar și pentru cei mai înverșunați dinți dulci! Deci, cum să sărbătoriți cu beneficii pentru sănătate și frumusețe?
Instrucțiuni
Pasul 1
Struguri congelați
Ești, ca întotdeauna, atras de bomboane după cină? Încercați să congelați strugurii! Clătiți strugurii roșii, separați fructele de pădure și împachetați-le în pungi mici. Puneți-le în congelator și mâncați-le congelate! Cu toate acestea, strugurii au un conținut ridicat de fructoză (zahăr din fructe), așa că încercați să nu mâncați mai mult de 10 odată.
Pasul 2
iaurt grecesc
Adăugați boabe bogate în carbohidrați și fibre (cum ar fi zmeură sau afine) la iaurtul grecesc cu conținut scăzut de grăsimi și presărați scorțișoară pentru o aromă picantă și dulce. În loc de scorțișoară, puteți folosi puțină miere, nuci pecan sau o lingură de sirop natural.
Pasul 3
Unt de arahide și mere
Acest desert este perfect pentru cei cărora le place un amestec de gusturi sărate și dulci. Luați o lingură de unt de arahide natural (asigurați-vă că nu există zahăr adăugat în el), un măr verde tocat și amestecați-le împreună. Această delicatesă este bogată în substanțe utile: potasiu, vitaminele C și B, precum și pectină. Nu este un înlocuitor pentru acele trufe dulci-sărate?
Pasul 4
Ulei de cocos
Da, nu este doar bun pentru părul tău. Verifică o altă armă grozavă împotriva zahărului! Suna ciudat? Încercați să amestecați o lingură de ulei de nucă de cocos cu o lingură de cacao naturală și savurați unul dintre cele mai sănătoase deserturi de ciocolată vreodată! Aceasta este o modalitate excelentă de a revigora după-amiaza (datorită cofeinei din cacao) și de a reîncărca cu antioxidanți - substanțele care imită acțiunea lor sunt abundente în uleiul de cocos. De asemenea, este bogat în vitamina E, care este esențială pentru o piele frumoasă și sănătoasă.
Pasul 5
Bile cu proteine
Rețeta este simplă: 50 g caise uscate, 100 g migdale măcinate, 150 g nucă de cocos și 50 g ulei de nucă de cocos. Amestecați toate ingredientele, rotiți-le în bile și înghețați-le la jumătate. Acest tratament delicios vă va energiza și vă va oferi corpului proteine vegetale ușor de digerat.
