Dieta cu linte este o adevărată mântuire pentru cei care nu pot refuza o mare varietate de feluri de mâncare delicioase în favoarea slăbirii. Meniul pentru această tehnică de slăbit este destul de echilibrat și nu monoton.
Beneficiile lintilor
Lintea este bogată în proteine, fibre, aminoacizi esențiali, vitaminele A, B1, B2, PP, potasiu, calciu, fier și alte microelemente utile. În plus, acest produs este capabil să acumuleze substanțe dăunătoare și radionuclizi. Durata dietei cu linte este de 7 zile, timp în care puteți pierde aproximativ 3-5 kilograme în greutate în exces. Se poate repeta abia după 1 lună.
Meniu dietetic cu linte
Mic dejun: 150 de mililitri de iaurt, 50 de grame de musli, 1 linguriță de miere și 1 pere. Prânz: un fel de linte. Cina: un fel de linte, o felie de pâine, 50 de grame de brânză și ridichi. Ca gustare, chefirul, sucul de roșii sau fructele sunt perfecte, cu excepția bananelor.
Bea ceai neîndulcit și apă minerală pe tot parcursul zilei.
Rețete de dietă de linte
Pentru a face tortilla de linte, veți avea nevoie de 200 de grame de linte conservată, 1 ceapă, 1 ou, 1 lingură de făină și sare.
Pasati lintea, adaugati ceapa tocata marunt si restul ingredientelor. Formați prăjituri din masa rezultată și coaceți într-un cuptor preîncălzit la 220 ° C timp de 20 de minute.
Serviți brânză de vaci dietetică cu tortilla, adăugând o cantitate mică de semințe de chimen și piper măcinat.
Pentru supa de linte, luați 200 de grame de linte conservată, 100 de grame de morcovi, 150 de grame de cartofi, 50 de grame de praz, 500 de mililitri de bulion, 200 de grame de pui, 1 lingură de ulei vegetal, 1 lingură de acră cu conținut scăzut de grăsimi. smântână, cimbru, piper măcinat și sare.
Tocam toate legumele, cu exceptia a 50 de grame de cartofi, si turnam bulionul impreuna cu linte si gatim 45 de minute, apoi adaugam restul de cartofi razati pe razatoare si carnea prajita in ulei vegetal. Condimentează supa cu condimente și servește cu smântână.
Legumele cu linte sunt foarte gustoase. Luați 200 de grame de rădăcini de supă, 100 de mililitri de bulion, 20 de grame de unt, 300 de grame de linte conservată, 10 grame de roșii uscate, 2 lingurițe de ulei vegetal, 2 ouă și sare.
Tăiați rădăcinile curățate, acoperiți cu bulion, adăugați ulei, aduceți la fierbere și aruncați-le pe o sită. Pune lintea tocată într-un blender în bulionul rezultat, sare, gătește timp de 10 minute, apoi adaugă roșiile uscate. Se servesc cu omletă sau omletă cu aburi.
