Nu este întotdeauna posibil să mâncați complet, iar unii chiar iau masa. Lunchbox este convenabil și practic. Cu el vei fi calm pentru stomacul soțului tău.
1. Pastele fierte cu coapsele de pui la cuptor. Pulpe de pui, le poți lua pe cele rămase de la cina de ieri. Pastele sunt fierte rapid și nu necesită mult timp și efort.
2. Broccoli fiert. Gatiti-l impreuna cu pastele. Poate fi stropit cu orice sos disponibil la frigider (pesto ar fi bine).
3. La desert, tăiați piersica în sferturi. Soțul îl va mânca bucuros cu ceai.
Dacă soțul dvs. este vegetarian sau urmează o dietă, atunci pregătiți-l:
1. Rulouri de primăvară cu morcovi coreeni, ridichi și tofu.
2. Așezați morcovi, castraveți și fasole verde. Lăsați-l să trosnească.
3. Fasolea încolțită cu o felie de pâine cu cereale integrale va umple deficiențele de vitamine și energie.
4. La desert vor fi căpșuni cu bucăți de pepene galben. Combinație grozavă!
1. Felii de curcan fiert cu brânză sulugni pe frigarui cu felii de pâine neagră. Se fierbe curcanul seara și se păstrează într-un recipient la frigider.
2. Bucăți de tulpini de țelină cu unt de nuci sărat. Untul de nuci este ușor de făcut singur. Pentru a face acest lucru, luați o mână de arahide, caju și alune. Se transformă într-o pastă cu un blender, adăugând 1 lingură. l. ulei de măsline și sare după gust.
3. O mână de boabe de cacao. O sursă excelentă de energie. Pot fi pur și simplu ciugulite sau beat cu ceai.
4. Zmeura cu afine este un desert minunat.
1. Au mai rămas legume și cârnați la grătar de la cină? Excelent! Se acoperă cu conserve de ciuperci și muștar Dijon.
2. Ornează cu fasole albă fiartă sau conservată.
3. Desertul va fi satisfăcător. Orez dulce sau quinoa cu ananas și nuci.
1. Orez cu fasole verde, morcovi și broccoli.
2. Gulaș de vită.
3. Sos de smântână, ierburi și castravete ras.
Amintiți-vă soțului dumneavoastră să nu uite să pună prânzul în frigider
1. Ce om ar refuza o cotlet suculent?! Și dacă amestecați carne de vită măcinată cu o cantitate mică de mazăre verde fiartă, se va dovedi mai sănătoasă și nu aveți nevoie de o garnitură.
2. Ouă fierte, ardei multicolori și sos de avocado și castraveți sunt toate vitamine!
3. Ce ar putea fi mai bun decât căpșunile pentru desert?!
1. Sandwich prajit cu branza si sunca. Se prepară foarte ușor și rapid.
2. O mână de nuci și smochine. O astfel de gustare este potrivită atât pentru lucrătorii cu cunoștințe, cât și pentru lucrătorii fizici.
3. O mână de semințe de rodie. O comoară de vitamine și ce delicios!
