Smoothie cu pepene verde este un cocktail natural care te va reîmprospăta într-o zi fierbinte, ideal pentru o dietă sănătoasă, îți va oferi prospețime și vigoare. Efectuarea de smoothie-uri acasă este foarte simplă, principalii ajutor sunt un blender și o dorință.
Smoothie de pepene verde ajuta la curatarea organismului, satureaza cu vitamine si amelioreaza senzatia de foame, este recomandat pentru alimentatia dietetica. Această băutură va atrage atât adulții, cât și copiii. Se răcește pepenele înainte de utilizare; fructele nu prea coapte sunt potrivite. Dacă adăugați rom la smoothie-ul terminat, veți obține un cocktail grozav.
Pentru 500 g pulpă de pepene verde aveți nevoie de:
- Banana 2 buc.;
- Lămâie sau lime 1 buc;
- Miere după gust;
- Apă 100 ml;
- Gheață și mentă (opțional)
Pași de gătit:
- Pulpa de pepene verde se curăță de semințe și coajă, se pune într-un recipient și se bate cu un blender până se omogenizează.
- Bananele sunt curățate, tăiate în bucăți și adăugate la pepene verde. Bateți bine cu un blender. O banană este suficientă pentru a obține o consistență lichidă a smoothie-urilor.
- Sucul este stors din lămâie și introdus într-un recipient cu pepene verde și banană. Adăugați 1 lingură. miere și apă, bate. Dacă este necesar, cantitatea de miere poate fi mărită dacă pepenele nu este suficient de copt sau dulce.
- Se toarnă smoothie în pahare, se adaugă crenguțe de mentă și gheață, pentru un gust mai răcoritor și o răcire a băuturii.
