Potrivit unui număr mare de consumatori, orice cofetărie este antipodul a tot ceea ce este sănătos, dar fursecurile cu fulgi de ovăz sunt o excepție de la această regulă. Principalul lucru este să înțelegeți bine compoziția produsului și să înțelegeți ce este util și ce este dăunător în el. Poate că cea mai importantă garanție a beneficiilor unei astfel de delicatețe este fulgii de ovăz, care este ingredientul principal în astfel de fursecuri.
Compoziția și conținutul de calorii al fursecurilor cu fulgi de ovăz
Un plus imens al fursecurilor de ovăz este digestibilitatea sa pe termen lung, asigurată de o cantitate mare de fibre, care poate stimula activitatea proceselor digestive, poate elimina toxinele din tractul gastrointestinal care afectează asimilarea proteinelor vegetale și a altor procese.
Conținutul de vitamine din grupa B, provitamina A, niacină și un număr mare de aminoacizi diferiți este în fursecurile de ovăz, gătite într-o cantitate moderată de ulei vegetal de înaltă calitate. Acestea din urmă, la rândul lor, au o compoziție apropiată de proteinele musculare. Acest produs este, de asemenea, bogat în potasiu, fosfor, magneziu, seleniu, mangan și alte oligoelemente.
Beneficiile suplimentare pot fi oferite prăjiturilor de fulgi de ovăz prin adăugarea unui pic de fructe uscate sau nuci, care vor îmbogăți în continuare această delicatesă. Este adevărat, fără ingrediente suplimentare, fursecurile cu fulgi de ovăz sunt destul de bogate în calorii - aproximativ 390-450 kcal. Dar acasă, puteți reduce conținutul de calorii al acestui produs înlocuind zahărul cu fructe uscate, găsind o alternativă la făina de grâu sau folosind ulei vegetal în loc de unt.
Totul despre beneficiile cookie-urilor cu fulgi de ovăz
Unii nutriționiști susțin chiar că consumul a 2-3 bucăți de fursecuri de ovăz poate înlocui o porție completă de fulgi de ovăz gătite. Această soluție va fi o ieșire excelentă pentru cei cu un dinte dulce cărora le place să ia micul dejun nu numai gustos, ci și sănătos. Atunci când faceți cookie-uri cu fulgi de ovăz, cel mai bine este să folosiți fulgi de ovăz, mai degrabă decât fulgi de ovăz pre-procesate, pe care unii oameni le înțeleg complet greșit ca fiind același produs.
Fursecurile de ovăz de casă nu vor fi doar foarte gustoase, ci și unice prin beneficiile lor, deoarece rețeta de casă va exclude din compoziția sa componentele dăunătoare sau ingredientele adăugate de un producător fără scrupule. Nu numai că se va înveseli, va umple corpul cu energie, dar va îmbunătăți / accelera procesele de digestie și, apropo, poate curăța pereții intestinali.
Componenta principală a cookie-urilor cu fulgi de ovăz este, de asemenea, capabilă să aibă un efect benefic asupra stării sistemului circulator, eliminând colesterolul în exces din vase și menținându-le în formă bună. Efectul pozitiv al fulgii de ovăz asupra sănătății sistemului musculo-scheletic este, de asemenea, extraordinar, ceea ce este foarte important pentru persoanele în vârstă.
