În 2020, problema imunității slabe la om este deosebit de acută. Mulți caută modalități de a-și îmbunătăți sănătatea, doresc să-și îmbunătățească apărarea împotriva bacteriilor dăunătoare. O opțiune este să consumați în mod regulat sare de masă obișnuită.
Modul în care celulele imune umane folosesc sarea
Când un virus intră în corpul uman, are loc o interacțiune între celulele prietenoase și inamice. „Protecția” acționează pentru distrugerea celulelor maligne prin absorbția și distrugerea lor cu un compus chimic similar cu clorul obișnuit. Iar sarea de masă, pe care o consumă adesea mulți oameni, face parte din substanțele cu care amenințarea este neutralizată. De fapt, microbii sunt otrăviți.
Ceea ce duce la deficitul de sare
În majoritatea cazurilor, principalul motiv este aportul redus al acestei substanțe în dietă. În timpul zilei, trebuie să mănânci aproximativ o linguriță și jumătate de sare cu alimente, în absența antrenamentului. Cu un exces de transpirație, trebuie să consumați mai mult, deoarece electroliții sunt excretați cu transpirație: sodiu și clor.
Pentru diaree, merită să consumați mai multă sare, deoarece sarea se pierde regulat. De asemenea, dacă există un exces de potasiu în dietă, creșteți conținutul acestei substanțe în dietă. Produsele de potasiu sunt în principal verdețuri, legume verzi.
Particularitățile aportului de sare în timpul dietei ceto
Dacă dieta unei persoane este bogată în grăsimi și proteine, dar săracă în carbohidrați, are nevoie de un conținut crescut de sare în dieta sa. La o astfel de dietă, o persoană pierde adesea excesul de lichid subcutanat care conține această substanță.
Echilibrul apă-sare
Când beți multă apă, este necesar să nu uitați de conținutul suficient de sare din dietă. Ideea este că, pentru sănătatea umană, aceste două elemente trebuie să fie întotdeauna în armonie între ele. Dacă depășiți conținutul a cel puțin una dintre ele, pot apărea probleme precum reținerea excesului de lichid subcutanat, creșterea în greutate, dureri de cap și slăbiciune. Nu beți prea multe lichide inutil citind sfaturi greșite pe internet.
Sare pentru sportivi
Atunci când practici aproape orice sport, este necesar să crești conținutul de sodiu și clor din organism. În timpul efortului fizic, există o „aspirație” directă a acestor substanțe din țesuturi. Mai ales pentru persoanele care aleargă pe distanțe lungi, în acest caz, trebuie să consumați atât multă apă, cât și sare. Totul depinde de doza de activitate fizică.
Pe scurt, este departe de a fi ușor să păstrezi echilibrul în corpul uman, deoarece chiar și lipsa sau excesul unui element - sarea, poate duce la probleme grave de sănătate. Trebuie să monitorizați în mod regulat ceea ce este în dietă, aceasta este o componentă foarte importantă a vieții unei persoane. Încercați să nu uitați să obțineți aportul zilnic de sare, acest lucru va ajuta la prevenirea posibilelor probleme viitoare de imunitate.
