Sucurile sunt făcute din diverse fructe, fructe de pădure și legume. Aceste băuturi sunt iubite de milioane de oameni de pe planetă. Dar nu toată lumea se gândește la ce beneficii aduc corpului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Legumele și fructele conțin o cantitate mare de fibre insolubile. Ea este cea care are un efect benefic asupra digestiei. Nutriționiștii sugerează să mănânce până la 10 fructe sau legume pe zi.
Pasul 2
Nu toată lumea poate mânca atât de multe alimente sănătoase. Prin urmare, sucurile pot fi o alternativă bună. Fibrele solubile sunt prezente și în sucurile de fructe și legume. Ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge la om.
Pasul 3
Sucurile proaspăt stoarse fac față perfect problemelor digestive, normalizează scaunul. Sucul este mai ușor de manipulat pentru sistemul digestiv decât fructele întregi.
Pasul 4
Studiile repetate au dovedit că sucurile prezintă proprietăți anti-cancerigene și antivirale. În plus, sucurile proaspete se caracterizează prin proprietăți antioxidante. Licopenul este o substanță extrem de eficientă care se găsește în sucuri. Sucurile de legume sunt cea mai bună alegere.
Pasul 5
Vitaminele, fibrele, oligoelementele din sucurile de legume sunt prezente în cantități mari. Nu adăugați sare în suc, deoarece este posibil ca acest produs să nu fie benefic, în special pentru pacienții hipertensivi. Licopenul reduce riscul de a dezvolta celule canceroase, susține buna funcționare a sistemului cardiovascular. Majoritatea licopenului se găsește în roșii.
