Brânza de vaci este un produs incredibil de sănătos, care poate fi consumat de toți cei care slăbesc și, în același timp, doresc să obțină un rezultat excelent. Dar nu toată lumea este conștientă de ceea ce este mai bine să mănânci acest produs lactat la dietă.
Dietele au fost întotdeauna considerate o afacere destul de dificilă. Acest lucru necesită nu numai dorință, ci și o forță de voință extraordinară. O persoană trebuie să dorească cu tărie să slăbească. Și orice fată a visat măcar o dată să adere la limite stricte în nutriție. Dar mulți oameni știu că principala dificultate constă în faptul că alegerea alimentelor cu dieta corectă este limitată.
Brânza de vaci are o mulțime de proprietăți utile. Brânza de vaci simplă este ideală pentru zilele de post. Dacă vorbim despre valoarea sa energetică, atunci este foarte scăzută. Doar 100 de grame din acest produs conțin 120 mg de calciu și 12 grame de proteine. Aceeași cantitate de proteine sănătoase se găsește în produsele din carne, de exemplu, în carnea de porc. Brânza de vaci cumpărată din magazin nu conține lactoză, adică zahăr din lapte. Acesta este un mare plus pentru acele persoane care sunt intolerante la lactoză. Utilitatea sa poate fi greu supraestimată.
Când cumpărați brânză de vaci cumpărată din magazin, puteți alege singur conținutul său de grăsime. Este indicat să vă opriți la 5%, un procent mai mare de grăsime poate avea un efect negativ asupra organismului. Fără grăsimi, calciu și alți nutrienți nu sunt deloc absorbiți. Mulți oameni cred că brânza de vaci de casă nu ar trebui consumată la dietă. Dar aceasta este o concepție greșită. Majoritatea sportivilor îl aleg ca produs principal pentru dieta lor.
Când merită să mănânci brânză de vaci?
Acest produs lactat poate fi consumat atât dimineața, cât și seara. Merită doar să modificați aditivii înșiși, care pot face din acest fel de mâncare principalul sau desertul. Pentru un mic dejun delicios, puteți face pur și simplu un smoothie. Pentru a face acest lucru, pur și simplu adăugați boabe proaspete sau congelate la caș. Dacă doriți doar să vă satisfaceți foamea la locul de muncă, atunci adăugați ierburi. Mănâncă-l cu o salată de legume. Aceasta este o opțiune excelentă, cu conținut scăzut de calorii.
Mulți oameni cred că un corp sănătos este capabil să digere și să asimileze acest produs lactat sănătos destul de repede. Dar dacă vă place brânza de vaci grasă, încercați să o consumați doar dimineața sau la prânz. Pentru cină, acest produs trebuie cu siguranță să nu conțină grăsimi.
Cu ce este de dorit să mănânci brânză de vaci grasă?
În acest moment, există pur și simplu un număr incredibil de rețete, în care acest produs, de regulă, acționează ca componentă principală. Adăugați la caș o cantitate mică de migdale și asigurați-vă că stafide, miere. Și acum te așteaptă pe masă un mic dejun incredibil de sănătos. Brânza de vaci în sine merge bine cu mere, precum și cu banane, prune uscate, chiar și caise uscate. În prezent, există și rețete în care brânza de vaci este combinată armonios cu carne slabă și chiar pește. Dacă doriți să vă faceți dieta și mai variată, adăugați alte produse lactate, precum kefir.
Brânză de vaci combinată cu miere de flori: preparare
Mierea se poate comporta ca îndulcitor. Este extrem de bogat în calorii, dar pe dietă, mierea ar trebui adăugată în dietă în cantități foarte limitate, altfel corpul va deveni rapid suprasaturat. Brânza de vaci cu adaos de o cantitate mică de miere este considerată o sursă excelentă de energie, oligoelemente, precum și vitamine importante. Cu ajutorul brânzei de vaci cu miere de flori, vă puteți dezlipi de obiceiul de a consuma alimente nesănătoase ca gustare. De asemenea, această combinație vă va permite să completați rezervele de energie cât mai repede posibil. În același timp, nu trebuie să monitorizați constant caloriile acumulate în zilele de post.
Anterior, mierea nu era considerată de mulți drept un produs util, fapt este că conține o cantitate mare de zahăr. Dar nutriționiștii moderni sunt de acord că este de fapt foarte util, deoarece este capabil să ofere unei persoane enzime importante. Mierea cu brânză de vaci delicată este foarte repede absorbită de corp. Trebuie doar să aștepți o jumătate de oră. Puteți adăuga și fructe la acest fel de mâncare. Pot fi fie crude, fie coapte. Cu o combinație de caș-miere, puteți mânca de obicei nuci și alte alimente.
Brânză de vaci combinată cu banane
Un deliciu delicios în timpul dietei dvs. va fi o combinație de caș-banane. Cu ajutorul acestui fel de mâncare, puteți slăbi relativ repede. De asemenea, corpul se va curăța rapid de substanțe toxice și dăunătoare. Puteți folosi și alte alimente, cum ar fi pepene dulce. Asigurați-vă că includeți carne fierte și carbohidrați în dietă.
Brânză de vaci ușoară cu legume
În prezent, există doar un număr incredibil de rețete pentru brânză de vaci, cu adaos de legume. Pregătiți următoarea salată: puneți doar niște brânză de vaci într-un castron, apoi țelină deasupra, apoi brânză de vaci din nou, ornați salata cu puțină țelină. Puteți adăuga câteva semințe de rodie, semințe de in și pătrunjel obișnuit.
Brânză de vaci cu ierburi proaspete
Dacă visați să vă readuceți rapid greutatea la normal și să normalizați procesul de digestie, atunci încercați să adăugați verdețuri la brânza de vaci cu smântână. Acest fel de mâncare este ideal pentru persoanele care suferă de reacții alergice, întărește sistemul imunitar. Brânza de vaci cu ierburi este perfectă pentru a se întinde pe pâine. Acest fel de mâncare are un conținut scăzut de calorii.
Salată delicioasă cu brânză de vaci și varză chineză: o rețetă pas cu pas
Puteți pregăti un fel de mâncare excelent dacă luați acest produs lactat sănătos, apoi adăugați castraveți tocați, țelină și varză proaspătă. Este mai bine să alegeți ulei de măsline sau ulei vegetal obișnuit ca pansament. Adăugați puțină sare în salată. Unora le place mâncarea picantă, așa că ardeii roșii pot fi folosiți și ei.
