Bananele sunt alimente extrem de sănătoase. Este un fruct versatil care conține numeroși nutrienți, inclusiv vitaminele A, B, C și E și minerale precum potasiu, zinc, fier și mangan.
Oferă o explozie instantanee de energie
Bananele oferă un impuls instantaneu de energie prin transformarea zaharurilor naturale în energie, motiv pentru care mulți sportivi le consumă în pauze. Bananele sunt un mic dejun excelent pentru copii și adulți, deoarece oferă energia de care au nevoie în timpul zilei.
Oferă controlul tensiunii arteriale
Studiile arată că potasiul susține tensiunea arterială și îmbunătățește absorbția de calciu, potasiu și magneziu scade tensiunea arterială ridicată. Bananele sunt bogate în potasiu, calciu și magneziu, ceea ce înseamnă că sunt o opțiune sănătoasă pentru controlul tensiunii arteriale.
Sprijină sănătatea rinichilor
Bananele sunt o sursă bogată de potasiu. Consumul regulat de fructe cu moderatie favorizeaza sanatatea rinichilor.
Îmbunătățește funcțiile sistemului nervos și îmbunătățește performanța mentală
Banana este o sursă bogată de vitamine B și, prin urmare, revitalizează funcția nervilor. Potasiul îmbunătățește capacitatea de învățare.
Reduce riscul de accident vascular cerebral
Cercetările arată că consumul de banane în fiecare zi poate contribui la reducerea riscului de accident vascular cerebral din cauza cantității mari de potasiu din banane.
Reduce riscul de cancer
Datorită antioxidanților și fibrelor din banane, consumul acestora reduce riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer, în special cancer de colon.
