Există 10 legume și fructe magice pe care le consumăm pentru a slăbi. Acest lucru se datorează faptului că odată cu ele corpul primește mai puține calorii decât cheltuiește pentru prelucrarea lor. Sunt bogate în vitamine și microelemente utile, pot fi consumate în cantități nelimitate și în același timp slăbesc. Data viitoare când ajungeți la altă bomboană sau chipsuri, gândiți-vă la aceste produse.
Instrucțiuni
Pasul 1
O ceașcă întreagă de țelină conține mai puțin de 20 de kilocalorii. În plus, țelina este bogată în fibre, iar consumul ei regulat reduce riscul de cancer ovarian.
Pasul 2
Un castron de salată verde conține și mai puțin - doar 8 kilocalorii. Acest produs este similar cu apa potabilă. Există o mulțime de tipuri de salată, pe care le puteți alege pentru fiecare gust. De exemplu, salata română este bogată în fier și calciu. Salata de cicoare este bogată în vitamina A.
Pasul 3
Un castron de castraveți proaspeți vă va adăuga 15 kilocalorii, cele sărate - 18. Cea mai utilă parte a unui castravete este coaja sa, conține vitamine și minerale, iar restul este în mare parte apă.
Pasul 4
Grapefruitul este, de asemenea, sărac în calorii și există multe diete din motive întemeiate. În plus, este bogat în vitamine și antioxidanți care ajută la descompunerea grăsimilor.
Pasul 5
Merele, în ciuda cantității mici de calorii, sunt capabile să satisfacă nevoia noastră de zaharuri. În plus, conțin, de asemenea, multe vitamine, antioxidanți și scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Pasul 6
Este puțin probabil ca broccoli să vă adauge mai mult de 50 de calorii. Dar nevoia organismului de vitamine A și C, acid folic și calciu se va satisface. În plus, acest tip de varză normalizează tensiunea arterială și previne dezvoltarea cancerului rectal.
Pasul 7
Lămâile curăță corpul, condimentează felurile de mâncare proaspete cu aciditatea și aroma lor plăcute. Dacă doriți să obțineți o încărcătură de vivacitate și vitamine dimineața, pentru a îmbunătăți activitatea corpului și a crește metabolismul - atunci stabiliți o regulă să beți un pahar de apă cu sucul unei jumătăți de lămâie pe stomacul gol. De asemenea, vă vor proteja de infecții și vă vor spori imunitatea.
Pasul 8
Usturoiul este un condiment preferat al multora. Conține uleiuri de muștar pentru a ajuta la combaterea grăsimii corporale. Reduce colesterolul.
Pasul 9
Mango, ca și pepenele verde, este alcătuit în mare parte din apă. Pot fi folosite ca îndulcitor.
Pasul 10
Sparanghelul elimină excesul de lichid din organism, conține substanțe care pot ucide celulele adipoase. Sparanghelul încetinește și procesul de îmbătrânire, ucide celulele canceroase, reduce inflamația și durerea.
