Multe probleme de sănătate sunt cauzate de o dietă slabă. Din această cauză, o „coajă de portocală” poate apărea pe corp, stricând vizual figura feminină. Trebuie să vă confruntați cu multe probleme din interior, adăugând alimente care sunt benefice pentru frumusețe și sănătate în dietă.
Fulgi de cereale
La micul dejun, tărâțele sau fulgii de ovăz sunt principalul ajutor în lupta împotriva celulitei. Este o sursă de fibre, care alimentează o persoană cu energie pentru întreaga zi, ceea ce duce la scăderea poftei de mâncare și, odată cu aceasta, la greutate. În plus, fulgii de cereale conțin mulți antioxidanți care nu numai că păstrează frumusețea și sănătatea, ci și prelungesc tinerețea corpului.
Brocoli
Această legumă poate fi numită unul dintre principalii dușmani ai „coajei de portocală”. Broccoli conține o cantitate mare de vitamine, minerale și substanțe care contribuie la îndepărtarea toxinelor din intestine. Cuprul din broccoli face pielea suplă și fermă.
ardei roșu
Ardeiul roșu conține substanțe care „ard” grăsimile subcutanate și elimină toxinele și excesul de lichid din organism. Orice tip de ardei roșu poate activa activitatea tractului gastro-intestinal și curăța vasele de sânge. Dacă nu există contraindicații, este imperativ să se includă ardei iute în dietă și nu doar dulci.
Pătrunjel
Este o sursă de vitamina C care poate concura cu citricele. Este suficient să mănânci doar 40-50 g de pătrunjel pe zi pentru ca organismul să primească majoritatea vitaminelor și mineralelor de care are nevoie.
Vânătă
Vinetele conțin nu numai vitamine utile, ci și substanțe care contribuie la producerea de colagen, fără de care pielea își pierde elasticitatea și îmbătrânește prematur. Datorită fibrelor alimentare, funcția motorie intestinală este stimulată, secreția biliară se îmbunătățește, alimentele sunt digerate mai repede, se creează o senzație de sațietate, care durează mult timp.
Nuci
Proprietatea unică a nucilor este că îmbunătățesc toate procesele metabolice din organism. Multe nuci conțin cantități mari de vitamina E și sunt direct responsabile pentru frumusețea pielii și sănătatea corpului.
Banane
Acest fruct este foarte gustos, dar nu ar trebui să fie prea mult în dietă, deoarece bananele sunt bogate în calorii. Potasiul și vitamina B6 ameliorează în mod eficient retenția de lichide din organism, iar magneziul ajută să facă față stresului și a dispozițiilor proaste, care duc adesea la supraalimentare.
