Adesea cumpărăm produse fără să ne gândim la ce beneficii aduc organismului și care pot fi consecințele negative ale utilizării lor. Acest articol vă va ajuta să alegeți alimente sănătoase pe care să le consumați cât mai des posibil.
Usturoi
Această legumă va ajuta la prevenirea răcelilor. Dacă ți-e frică de transportul public din cauza oamenilor care strănută tot timpul, atunci mănâncă usturoi. Va împiedica răspândirea bacteriilor.
Un pește
Merită să îl consumați cel puțin o dată pe săptămână. Cel mai bine este să alegeți pești grași, deoarece conține cea mai mare cantitate de acizi grași care împiedică răspândirea inflamației. În plus, peștele conține multă vitamină D, care are un efect benefic asupra sistemului imunitar. Cel mai important, peștele este hrănitor și satisfăcător pentru cea mai mare parte a zilei.
Curcumă
Acționează asupra corpului aproape ca un antibiotic. Este adesea folosit pentru a preveni bolile hepatice și pentru a vindeca gâtul. În plus, turmericul se potrivește cu aproape orice fel de mâncare: legume, pui, carne și chiar produse de patiserie.
Miere
Înlocuiți zahărul cu miere și veți observa diferența aproape imediat. Este deosebit de important să folosiți miere iarna, deoarece previne răspândirea răcelilor pe tot corpul. Este deosebit de bine să prepari o băutură: amestecă 2 lingurițe de miere, 1 linguriță de piure de ghimbir cu un pahar de apă fierbinte, dar nu clocotită. Este nu numai gustos, ci și util: întărește sistemul imunitar și ajută la durerea în gât.
