Grecii sunt de mult renumiți pentru secretele lor de armonie, sănătate și longevitate. Toate aceste secrete se bazează pe introducerea în dietă a produselor grecești naturale și sănătoase.
Măsline și ulei de măsline
Măslinele sunt un adevărat simbol al Greciei. Măslinele și uleiul derivat din acestea sunt considerate produse esențiale pentru sănătate și frumusețe. Grecii adaugă ulei de măsline la aproape toate felurile de mâncare, deoarece este unul dintre cele mai bogate uleiuri în vitamine și microelemente, care, în plus, are un gust foarte luminos, unic. În plus, măslinele sunt un produs dietetic: doar aproximativ 115 kcal la 100 de grame.
Brânzeturi Feta
Brânza feta greacă se face din lapte de oaie sau de capră. În lumea modernă, a devenit un adevărat brand - pe rafturile magazinelor puteți găsi analogi de brânză Feta, produsă nu numai în Grecia, cu toate acestea, grecii au apărat dreptul de a numi Feta doar brânza producției lor. Conținutul de calorii al brânzei este de aproximativ 260-290 kcal la 100 de grame de produs. Conține cantități considerabile de fier, calciu și vitamine B.
iaurt grecesc
Iaurtul grecesc este mult mai gros decât clasicul nostru iaurt. Nu mai este aproape niciun zer din lapte și este nevoie de două ori mai mult lapte pentru a-l face. Conținut caloric - doar 50-60 kcal la 100 g. Iaurtul grecesc este ideal pentru persoanele care fac dietă, pentru a îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal, a depăși depresia și stresul, a îmbunătăți imunitatea.
Vin
Vinul roșu uscat produs în Grecia, în cantități rezonabile, are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și normalizează pofta de mâncare, ceea ce duce la eliminarea excesului de greutate. 1-1,5 pahare sunt suficiente pentru a dezvălui toate proprietățile medicinale.
Fructe de mare
Unde poți merge fără fructe de mare! Peștele de mare conține omega-3, vitamine B, iod, fosfor, potasiu, magneziu etc. Creveții conțin un întreg alfabet de vitamine: conțin vitamine din grupele A, B, C, D și E, care sunt atât de esențiale pentru sănătatea noastră. În plus, toate produsele marine sunt un adevărat depozit de proteine de înaltă calitate, foarte digerabile.
