Pentru a rămâne în formă, trebuie să mănânci corect. Adăugați aceste feluri de mâncare simple în meniu pentru a rămâne frumoase și sănătoase.
Este necesar
- 1. Pentru salata „Health”:
- - 150 gr. brânză de vacă;
- - 2 morcovi;
- - 1 măr;
- - 1 lingură. lingura de miere.
- 2. Pentru kefir "Orange morning":
- - 1 litru de chefir;
- - 2 morcovi mari.
- 3. Pentru o salată de frumusețe franceză:
- - 2 linguri de fulgi de ovăz;
- - 6 linguri de apă fiartă;
- - 3 linguri de lapte rece;
- - 1 lingura de zahar;
- - 1 măr mare;
- - suc de 1 lamaie.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a prepara salata „Health”, rade morcovii și mărul pe o răzătoare fină, amestecă. Se amestecă miere cu brânză de vaci. Serviți salata în straturi: măr, morcov, brânză de vaci + miere, măr, morcov, brânză de vaci + miere. Se toarnă deasupra suc de mere și morcovi.
Pasul 2
Pentru a prepara kefirul Orange Morning, radeți morcovii pe o răzătoare fină, stoarceți sucul și amestecați cu kefirul. Bate bine compoziția.
Pasul 3
Pentru a pregăti o salată de înfrumusețare franceză, se toarnă apă peste fulgi de ovăz și se lasă timp de o oră. Se adaugă lapte, zahăr, măr ras, suc de lămâie. Trebuie să mănânci o astfel de salată în fiecare dimineață, pe stomacul gol.
