Ritmul modern al vieții obligă o persoană să fie activă și viguroasă pe tot parcursul zilei. Cafeaua este una dintre acele băuturi care ajută la menținerea corpului într-o formă bună, dar consumul nu este întotdeauna limitat la câteva căni pe zi.
Consecințele consumului necontrolat de cafea nu vor dura mult. Probleme de somn, dureri de cap frecvente, oboseală constantă, nervozitate, hipertensiune arterială. Există o mulțime de motive pentru a scăpa de dependența de cafea.
Potrivit majorității oamenilor care consumă cantități mari de cafea, suferă de dependență de cofeină. Cu toate acestea, dependența de test se dovedește a fi doar psihologică. Acest lucru este demonstrat în mod clar de experimentele în care cafeaua obișnuită a fost înlocuită cu decaf, iar grupul de testare a oamenilor nici măcar nu a observat-o.
Pentru mulți, consumul de cafea dimineața este o tradiție. Puteți încerca să o înlocuiți cu o băutură cu un efect similar. De exemplu, ceaiul fierbinte cu miere, lămâie și ghimbir este perfect, poate, de asemenea, trezi corpul, da energie și crește rata metabolică.
Doar câteva sfaturi simple vă pot ajuta să vă reduceți dependența de cafea:
1. Limitați consumul de cafea la câteva căni pe zi timp de o lună. În lunile următoare, răsfățați-vă cu cafea nu mai mult decât în fiecare zi și așa în mod constant până la eșec complet.
2. Încercați să vă odihniți mai mult. Un somn sănătos timp de 7-8 ore, ca nimic altceva, face o persoană viguroasă și oferă energie pentru întreaga zi, ceea ce exclude deja utilizarea stimulentelor suplimentare.
3. Încercați ceaiul verde mate. Acest ceai verde japonez conține cofeină, dar conținutul său este minim în comparație cu cafeaua. Acestea fiind spuse, acest ceai este bogat într-un aminoacid care poate ajuta organismul să reducă stresul și să mențină echilibrul zahărului din sânge. În plus, ceaiul îți va da energie, nu va provoca insomnie precum cafeaua!
De fapt, există mulți analogi, dar consumul de cafea, dacă nu provoacă dependență, duce doar la răspunsuri pozitive din partea corpului. Oamenii de știință au descoperit că cafeaua are un efect benefic asupra inimii și întărește vasele de sânge.
