Planul ideal de masă pentru copii pentru întreaga zi constă în 5 mese: mic dejun, prânz, prânz, ceai de după-amiază și cină. Dar ceaiul de după-amiază singur nu implică mese complete, ci mai degrabă este timpul pentru o gustare. Cum să hrănești bebelușul pentru a nu-i întrerupe dorința de a mânca la cină, dar în același timp să nu-l lași înfometat.
Este foarte important să mențineți un echilibru alimentar în timpul zilei și să vă asigurați că copilul primește cantitatea necesară de proteine, fibre și grăsimi vegetale. Dacă a fost terci pentru micul dejun, pentru o gustare de după-amiază, este mai bine să oferiți un fel de mâncare cu lapte acru - brânză de vaci, syrniki, iaurt, caserolă de caș. Și completează toate acestea cu iaurt, chefir sau beefelife.
Dacă mâncărurile cu caș au fost dimineața, după-amiaza copilului i se pot da cereale. Dar nu sub forma obișnuită de cereale, ci deghizat într-un desert delicios. De exemplu, puteți coace o mană cu sirop de boabe (cireșe, boabe de sezon). Făină de ovăz poate fi servită cu brioșe sau brioșe, fursecuri cu fulgi de ovăz cu fructe uscate.
Nu toți copiii mănâncă de bunăvoie legume și fructe. Aceasta înseamnă că sarcina părinților este de a prezenta aceste feluri de mâncare în așa fel încât copilul să nu înțeleagă ce se ascunde acolo. De exemplu, un măr poate fi tocat într-un aluat de clătite sau ascuns într-o caserolă de caș și budincă. Apropo, morcovii sunt minunați și pentru caserole și chiar pentru plăcinte. La produsele de copt finite, gustul morcovilor aproape că nu se simte, dar substanțele benefice rămân.
Un dinte dulce poate fi răsfățat cu dulciuri de fructe uscate de casă. Luați în proporții egale curmale, caise uscate, stafide, prune uscate sau cireșe uscate. Măcinați totul fin într-un blender. Se toarnă apă clocotită și se lasă să stea zece minute. Adăugați vanilină și lapte praf (sau amestec). Formați bile mici din masa rezultată, rotiți-le în nucă de cocos și dați-le la frigider pentru o oră. O gustare sănătoasă și gustoasă după-amiaza este gata!
