Bananele nu sunt de mirare astăzi. Putem cumpăra banane în aproape fiecare magazin și pe tot parcursul anului, dar multe femei de modă sunt sigure că bananele se îngrașă doar. Să ne amintim de beneficiile extraordinare pe care bananele le aduc corpului nostru.
Banana conține multe substanțe benefice. Mai întâi trebuie să vă amintiți fibra, care îmbunătățește digestia. Cel mai important, banana este o sursă excelentă de potasiu. Potasiul este cel care contribuie la munca bună a inimii. Sărurile de potasiu ajută, de asemenea, la eliminarea lichidului din organism.
Pe lângă potasiu, bananele conțin magneziu și fosfor, precum și fier, sodiu, calciu, zinc și cupru, de care avem atât de multă nevoie. Sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos și a vaselor de sânge.
Bananele conțin, de asemenea, o mulțime de vitamine B, C, beta-caroten, colină. Sunt necesare, de exemplu, pentru un metabolism adecvat. Mulți oameni observă că bananele ajută la stres, reduc și oboseala, manifestările deficitului de vitamine.
Sportivii folosesc bananele ca sursă de energie pentru a construi rapid mușchii atunci când este nevoie.
Separat, trebuie remarcat beneficiile bananelor pentru sistemul digestiv, de exemplu, cu inflamația intestinului subțire sau gros.
Triptofanul, prezent în banane, ajută la normalizarea somnului în caz de tulburări ale somnului.
Nu mâncați excesiv bananele, deoarece acestea sunt bogate în calorii. De asemenea, trebuie să fiți atenți la alergiile la banane. Bananele nu sunt recomandate persoanelor care suferă de diabet zaharat, precum și de aciditate ridicată a stomacului. Nu trebuie să mâncați banane după un atac de cord sau un accident vascular cerebral, deoarece crește vâscozitatea sângelui.
