Recent, mulți s-au gândit la beneficiile apei, întrebându-se cum să o bea corect și când. În ceea ce privește acest scor, experții au recomandări clare.
Câtă apă ar trebui să bei pe zi în beneficiul corpului
Cantitatea de apă pe care trebuie să o beți este influențată de mulți factori și nu este corect să vorbiți despre 2 litri ca o normă.
În primul rând, ar trebui să te gândești la vârstă, greutate. În plus, un factor important este localitatea (condițiile climatice) în care locuiește o persoană și, în cele din urmă, este important să se țină seama de activitatea fizică a unei persoane.
Nu ar trebui să turnați cu forță acești doi litri notori de apă în voi înșivă. Trebuie să înveți să te concentrezi asupra sentimentelor tale. mai degrabă decât să fie o pedeapsă.
Apă înainte de mese
Această regulă trebuie respectată, deoarece un pahar de apă băut în mod regulat înainte de mese va fi cheia digestiei. Acest lucru vă va regla tractul digestiv pentru a digera și ameliora foamea de rău augur. Drept urmare, veți evita supraalimentarea, iar mâncarea va fi benefică doar.
Bea apă în timp ce mănânci
Medicii sunt de acord în unanimitate că consumul unei cantități mici de apă în timpul meselor este benefic. Astfel se va evita „apa uscată”, iar mâncarea va fi mai ușor de digerat.
Apa ar trebui să devină un mod de viață
Consumând apă, ne avantajăm doar corpul. Îmbunătățește funcționarea tractului digestiv, saturează pielea cu umezeală, dându-i tinerețe. În plus, organismul este curățat de toxine.
Beți apă la temperatura camerei, dacă doriți, puteți adăuga o felie de lămâie pentru a-i oferi un gust și o aromă plăcute. „Faceți-vă prieteni” cu apă și vă va oferi frumusețe și sănătate.
