Kefirul este un produs lactat fermentat unic, care contribuie la funcționarea normală a intestinelor. Această băutură conține o cantitate minimă de calorii, datorită căreia este considerată dietetică și este utilizată activ pentru pierderea în greutate. Puteți face față senzației de foame înainte de a merge la culcare, bând un pahar de chefir.
Beneficiile chefirului pe timp de noapte
Kefirul conține o cantitate mare de carbohidrați și proteine, care se descompun cu ușurință și se absorb rapid. Datorită acțiunii bacteriilor lactice, funcția intestinală este normalizată, deci este evident că consumul de chefir noaptea este foarte util.
Dacă sistemul digestiv funcționează bine, vor exista mai puține probleme de sănătate.
Potrivit nutriționiștilor, chefirul proaspăt ar trebui băut seara înainte de culcare. Calciul, care face parte din el, se absoarbe mai ușor în timpul odihnei de o noapte, în timp ce beneficiile acestui produs lactat fermentat cresc doar.
O altă caracteristică a chefirului este că promovează relaxarea și liniștea. De aceea, pentru persoanele care suferă de insomnie, chefirul poate fi o modalitate excelentă de a ieși din situație.
Un pahar de chefir băut înainte de culcare va fi complet digerat în timpul nopții, ceea ce înseamnă că dimineața te vei trezi cu un apetit bun, care este foarte important pentru a slăbi. La urma urmei, este mai bine dacă aveți un mic dejun bun și limitați porții de mâncare toată ziua decât săriți peste micul dejun, să nu suportați foamea și să mâncați suficient pentru cină.
În scopuri terapeutice și profilactice, chefirul poate fi utilizat pentru boli ale tractului gastrointestinal (colită, gastrită, disbioză), anemie, rahitism, alergii la orice alimente, exces de greutate, boli cardiovasculare, afecțiuni nevrotice și sindrom de oboseală cronică.
Consumul de chefir noaptea vă va ajuta să vă refaceți rapid operațiile și utilizarea prelungită a antibioticelor.
Reguli pentru a lua kefir noaptea
Consumul de chefir noaptea nu este de dorit rece. Mai bine păstrați-l la temperatura camerei timp de aproximativ 2 ore. Pentru a păstra proprietățile benefice ale băuturii, nu o încălziți nici măcar la foc mic.
Dacă doriți, puteți adăuga 1-2 lingurițe de zahăr la chefir, amestecați bine și beți încet în înghițituri mici. În plus, puteți adăuga câteva ingrediente la chefir consumate noaptea, datorită cărora obțineți o băutură care ajută la accelerarea arderii grăsimilor.
Aceste ingrediente includ:
- un vârf de praf de scorțișoară, - 1 linguriță de rădăcină de ghimbir tocată, - 1 lingură miere
- 2 linguri de apă
- felie de lamaie.
Este contraindicat utilizarea kefirului noaptea pentru copiii sub 8 luni, precum și pentru persoanele care suferă de epilepsie și intoleranță individuală la acest produs lactat fermentat.
