Conceptul de sandviș a fost recent inclus în secțiunea „junk food”. Desigur, sunca, cârnații, brânza tare, untul și gemul sunt cel mai adesea folosite pentru a le umple. Colesterol solid, multe calorii și deloc vitamine.
Pentru copii, sandvișurile de acest fel sunt în general nedorite.
Dar există o cale de ieșire! Utilizând produse sandwich sănătoase, puteți combina mâncăruri delicioase cu beneficii pentru sănătate.
Mai jos sunt rețete pentru cei cu un dinte dulce și iubitorii de „sărat” și „picant”.
Este necesar
- Pentru tartina de ciocolata banana:
- banana 3 buc;
- zahăr 3 linguri;
- suc de portocale 50 ml;
- ciocolata cu lapte 100 g
- Pentru pasta de brânză hering:
- hering - 1 bucată;
- unt - 200 g;
- brânză procesată (Druzhba, Viola) 2 buc;
- morcovi - 1 mare
- Pentru usturoi cu nuci:
- brânză feta (feta) 100g;
- nuci decojite 1 cană;
- usturoi 3 căței;
- unt 50 g;
- verde (patrunjel, marar, coriandru, busuioc)
Instrucțiuni
Pasul 1
Pasta de banane de ciocolata.
Frământați bananele coapte cu o furculiță, puneți-le într-o cratiță, puneți-le pe un foc mic, adăugați zahăr, bucăți de ciocolată, amestecând, așteptați până se topește ciocolata. Strângeți sucul de portocale (din 1 portocală) într-o masă, frământați din nou bine și opriți gazul.
Intindem masa in recipiente mici sau borcane.
Poate fi păstrat la frigider până la 2 săptămâni.
Pasul 2
Hering și pastă de brânză.
Curățăm heringul de oase și piele, îl trecem printr-o mașină de tocat carne împreună cu caș, unt și morcovi.
Se amestecă totul bine. Scoatem masa în frigider. Într-o oră, pastele delicioase sunt gata.
Pasul 3
Pasta de nuci-usturoi.
Treceți nucile printr-o mașină de tocat carne, amestecați-le cu brânză feta, adăugați unt moale (încălzit), usturoi zdrobit, ierburi tocate mărunt. Se amestecă totul bine și se pune la frigider. După o oră, puteți face sandvișuri.
